Дали да се даде на децата програма за сън

Има много противоречиви теми, свързани със съня на детето, а родителите намират в различни книги възможно най-разнообразна информация. Нека вземем няколко примера: „от раждането е добре да създадете програма за сън за детето“, „не позволявайте на детето да прави вашата програма, направете го за него“ или „детето се ражда с всичко, от което се нуждае, просто трябва да му обърнете внимание и той ще ви каже кога иска да спи ", и списъкът продължава.

Истината е някъде по средата, с други думи няма един и същ отговор за всички деца или за едно и също дете на различни възрасти.

Но за да можете да разчитате на програма за сън, е важно да разберете защо зависи нейната променливост:

До навършване на 4-4,5 месеца (коригирана възраст в сравнение с 40 седмици от бременността), детето няма настроен биологичен часовник и не може да има програма за сън. Ако се опитате да му наложите програма, рискувате да си легнете или когато той не е уморен, или когато вече е уморен (установих, че до 4 месеца родителите приспиват децата си по-късно от преди). Но след 4-4,5 месеца живот ситуацията се променя.

Децата не са еднакви, но имат различен темперамент. Има деца, които имат по-добър вътрешен контрол, които слушат какво им казва тялото им и които правят програма за себе си, която им е от полза. От друга страна, има деца с малък вътрешен контрол, които пренебрегват това, което им казва тялото и се фокусират върху нещо друго отвън. При тези условия те не правят изгодна програма, те винаги лежат по-късно, отколкото тялото им се нуждае. По този начин те рискуват да достигнат омагьосан кръг от умора: събуждане по-често или евентуално къс сън през деня и по-дълги събуждания през нощта.

Програма за сън до възрастта 4-4,5 месеца (коригирана възраст в сравнение с 40 седмици от бременността):

ако показва признаци на сън (не умора), ние ги вземаме предвид и приспиваме детето. Това е подходящ момент, когато тялото отделя мелатонин (хормон на съня) и сънят е по-гладък. Възможно е дори да се даде възможност на детето да заспи само

ако не показва признаци на сън, а само признаци на умора, особено през втората част на деня, тогава се опитваме да видим интервала от време, когато се появят, и да вземем предвид, че бебе на тази възраст може да остане будно между 45- 90 минути

Програма за сън след навършване на 4-4,5 месеца (коригирана възраст в сравнение с 40 седмици от бременността):

ако направи програма, която му носи полза, не се събужда през нощта, за да яде повече от два пъти, не му отнема повече от 20 минути, за да заспи и денят не е страхотен, това означава, че можем да разчитаме на инстинктите на детето

ако видим, че е уморен, спи трудно и се събужда през нощта, често това означава, че той се нуждае от нашата помощ, за да създаде програма, която да му помогне

В допълнение към графика на съня могат да ви помогнат следните съвети:

За да работи програмата, от съществено значение е времето за събуждане да не варира с повече от 30 минути. Когато има по-голяма вариация, това означава, че биологичният часовник не е настроен и тогава тялото няма да помогне на детето в дневен сън (губи се в количество, но и в качеството си)

Не задавайте фиксирано време за лягане. Тя може да бъде фиксирана само ако сънът през деня се извършва по едно и също време и продължава същото. Времето за лягане е добре да бъде в определен интервал от края на последния сън за деня (например до 3-3,5 часа от края на съня 2 или 1,5-2,5 часа от края на съня 3 )

След навършване на 4-4,5 месеца, ако дневният сън настъпи твърде късно, рискува да повлияе негативно на нощната му почивка. Когато имаме дете, което се е събудило между 6 и 7 сутринта, е добре да имаме 3 съня най-късно в 16-16.15. Ако това време бъде надвишено, ще изглежда като възрастен, който се опитва да подремне около 6-7 вечерта.

Желая ви добър сън и баланс във вашето семейство!