Далеч от диетичната лудост! Бъдете толкова свободни
Най-накрая пролетта е тук! Времето да се насладите на сладолед на слънце в първите топли дни от годината. Но за мнозина пробуждането на природата вместо това започва стреса. Защото след гурме месеците през зимата идеалната фигура на плажа вече трябва да бъде намерена до лятото. Очевидните експерти постоянно измислят нови диети, които обещават най-добри резултати. Известни личности демонстрират публично колко добре се лекуват и вървят през живота ярки и тънки.
Понастоящем гладуването с прекъсвания, главно така нареченият метод 18: 6, е особено популярен. Това означава: Нямате право да ядете нищо в продължение на 16 часа всеки ден. Ако го спазвате, трябва да се откажете напълно от вечеря или закуска. Можете да ядете това, което е вкусно. Тя трябва да бъде балансирана само с чипс или сладолед от време на време. Този тип диета не е предназначена като краткосрочна диета, а трябва да се прилага постоянно. Някои диетолози обаче препоръчват този метод само за здрави хора. Децата или възрастните хора не трябва да го изпробват.
Други се кълнат в отказа от въглехидрати, наречен "ниско съдържание на въглехидрати". С този метод доставчикът на енергия се демонизира като дебел. Нейните последователи трябва да се справят без много: хляб, мюсли, тестени изделия или други зърнени продукти в чинията са също толкова табу, колкото алкохолът или сладкишите. Дори някои сладки плодове или зеленчуци като царевица, банан или сладък картоф не са включени.
Миналата година се появи друга диетична тенденция: Палео, кръстено на палеолита. Идеята зад това е да се храните като хора от каменната ера. Защото само това е „подходящо за вида“ и човешкият храносмилателен тракт е само адаптиран към това. Според този метод е разрешено всичко, което е било на разположение на ловците и събирачите по това време: месо и риба, яйца, салата, ядки, както и плодове и зеленчуци. От друга страна, захарта, зърното, готовите ястия, млечните продукти и растителните мазнини са забранени.
Общото между всички тези тенденции е, че диетата се превръща в минало. Преди всяко хранене проверете часовника или списъка на съставките. Пазаруването и готвенето могат да бъдат мъчение. Защото в почти всеки продукт днес има въглехидрати и особено захар. Що се отнася до храненето, забавлението и удоволствието често отпадат. И резултатът често идва дълго време. Вместо да достигне желаната фигура на плажа, само няколкостотин грама се срутват. Ако се поглезите с бира или шампанско на следващото парти от чисто разочарование и хапнете на бюфет през нощта, ще усетите последиците малко по-късно на кантара. Защото онези, които след няколко седмици вече не могат да се придържат към строгата диета, изпитват прочутия йо-йо ефект - включително гузна съвест и чувство на провал.
Не би ли имало повече смисъл да се освободите от всички диетични ограничения и просто да обърнете малко внимание на това, което се оказва в чинията? Тогава се допуска и чаша вино вечер или вкусен сладолед на слънце. В края на краищата животът трябва да е забавен.