Далеч от бекона Тази блиц диета помага след празничната лакомия
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Възможни буйства в Трир: Автомобилни състезания в пешеходната зона - няколко загинали и ранени
Далеч от сланината: Тази блиц диета помага след празничното лакомия
5 паунда отстъпка за 5 дни - обясняваме как да го направим.
Тази гадна лакомия по празниците! Разбира се, имаше страхотен вкус, но за съжаление сега панталоните ви се разтягат през Нова година, стомахът ви изглеждаше по-добре и някак си чувството за ситост не изчезва.
Чувствате ли се по същия начин? И все пак в момента не ви се ходи на гладна диета? Тогава най-новата светкавична диета от САЩ може да е точно това.
Диетата за пропускане обещава пет килограма по-малко само за пет дни - без трайна жертва и ръмжещ стомах, без сложни рецепти и без мъчения.
Сладките времена отминаха, днес захарта е абсолютно табу. Това не означава само кубче захар в кафето, а всичко, което съдържа захар. Без мед, без сиропи, без кола, без газирани напитки, без сокове и без плодове. Той съдържа фруктоза (плодова захар) и оттеглянето най-накрая трябва да стане напълно.
Причина: Захарните храни водят до повишаване на нивото на кръвната захар, което води до глад за храна. Също така, правете без конфитюри без захар и дъвки, не използвайте подсладители. Днес само: месо, риба, салата, ориз, юфка и пресни зеленчуци. Пазете се от скрити капани за захар като кетчуп и незабавни сосове!
Ние приемаме диетата за угояване на 2 ден. Стойте далеч от мазнините, защото те не само се утаяват в нашите депа, но и ни пречат да се напълним достатъчно бързо. Причината: мастните клетки блокират работата на хормона лептин, който контролира чувството ни за ситост. Ето защо винаги ядем повече, отколкото всъщност ни е необходимо, особено с мазна бърза храна.
Следователно са разрешени само плодове и зеленчуци, тъй като и двете не съдържат почти никаква мазнина. Няколко пръски лимон дават на нашия метаболизъм истински силен удар. Съдържащият се витамин С отива директно в клетките и стимулира производството на хормони в мозъка за изгаряне на мазнини.
За повечето от нас е прекалено трудно да минат без паста, ориз, картофи и хляб за постоянно, но един ден лесно можете да се справите без въглехидрати. И това е добре. Тъй като въглехидратите се преобразуват в глюкоза в организма, нишестето се превръща в захар и то отива върху бедрата ви.
Ако отбиете тялото си, гарантирате, че организмът атакува запасите си от захар и разгражда съществуващите мастни натрупвания.
Така че днес се откажете от спагети, картофи и дори хляб и прекарайте деня с месо, риба, плодове и зеленчуци. Най-добрият ефект се постига, ако днес оставите и сладкиши.
Разбира се, денят ще стане малко по-тежък: днес буквално няма сол в супата. Според американски проучвания солта насърчава жаждата за сладко и спира изгарянето на мазнини. И още по-лошо: Един грам сол в храната свързва 100 милилитра течност - нищо чудно, че се чувствате подпухнали, когато ядете много солена храна.
Тези, които се справят без днес, предимно намаляват размера на тялото си. Менюто включва плодове и зеленчуци, мляко, кисело мляко, ориз, риба и постно месо. Но всичко без сол. Също така пропускайте продукти като колбаси, сирене и Ко и особено готови ястия. Винаги има сол.
В последния ден изпращат организма си да си почине рано: след 17 ч. Вечеря няма, независимо колко малка закуска. По това време трябва да сте консумирали основното количество напитка (най-малко 2 литра, за предпочитане газирана вода или шприцове), след 17:00 има максимум тиха вода.
Като не вечеряте, се стимулира производството на хормона соматропин, което гарантира стимулирането на изгарянето на мазнините по време на сън. Американците наричат този метод отмяна на вечерята, при която между последното хранене за деня и закуската трябва да има поне 14 часа.
Простата формула: една храна за угояване се оставя всеки ден. Така че няма глад и разочарование. Освен отделните общи табута (които наистина трябва да избягвате на 100 процента през деня), можете да се храните в нормална обстановка.
Друго предимство: Можете да разберете кои вещества натоварват тялото и може, ако е необходимо, да ги оставяте по-често. Човек не може да очаква чудеса, тъй като всеки метаболизъм реагира по различен начин на промяната.
Но празничните килограми вече не би трябвало да са проблем.