Daily WellnessDetox холистичен за балансиране на хормоните
Уелнес и здравен блог
Всеки, който иска да балансира хормоните си, се е опитал да спазва диети (или може би 5), за да им помогне да се върнат в релсите. Въпреки това, балансирането само на хормоните и диетата може да не ви даде резултатите, от които наистина се нуждаете. Тук влиза в холистичен детокс (баланс тяло-ум) !
Много често в моята натуропатична практика препоръчвам на жените да се детоксикират, ако страдат от акне, хормонални главоболия, доминирани от естрогена симптоми, нарушения на щитовидната жлеза или други признаци на хормонален дисбаланс. Също така може да бъде полезно да подкрепите цялата си система за детоксикация месеци преди да се опитате да забременеете.
Как да разберете дали имате нужда от хормонален детокс ?
Ако получите някой от следните симптоми, може да е от полза да натиснете бутона за нулиране на тялото си и да създадете малко повече вътрешна хормонална хармония:
- промени в настроението, депресия, тревожност, раздразнителност, сълзене
- Болезнени, тежки или нередовни менструации
- Чувствителност на гърдите
- Акне, обриви, суха кожа
- Горещи вълни и нощно изпотяване
- Безплодие или спонтанен аборт
- Кисти на яйчниците или миома на матката
- Косопад или излишна коса
- Мускулни болки, болки в ставите
Как детокс балансира хормоните ?
Подпомагайки черния дроб и други органи за елиминиране, тялото ви може ефективно да отделя излишни хормони, метаболитни отпадъци и токсини от околната среда.
Когато хората казват: „Трябва да се детоксикираш“ или „Детоксикирам“ какво означава това всъщност ?
Най-често това, за което се отнасяме в натуропатията и функционалната медицина, когато казваме „детоксикация“, е не само намаляването на постъпващите токсини, но и основният физиологичен процес на организма за метаболизиране на химикали, хормони, токсични вещества и други съединения от околната среда в по-малко токсично вещество.
Основният принцип е да подпомагате елиминиращите си органи, онези органи, които детоксикират и елиминират отпадъците от тялото, известни още като отделителни съдове - черен дроб, бъбреци, черва, лимфна система, бели дробове, кожа и потни жлези.
Всъщност детоксикацията е период, в който спирате да приемате нездравословни или вредни храни, напитки или лекарства за тялото си за определен период от време, за да подобрите оптимално здравето си.
Тази идея се фокусира много върху това, което консумираме, но извършването на цялостен детокс включва нещо повече от храна - трябва да се помисли и за намаляване на експозицията на околната среда, намаляване на стреса и подобряване на пътищата за елиминиране.
Как да направите холистичен детокс, за да балансирате хормоните:
Необходим е подход от три стъпки, който включва качествен начин на живот, допълнен с добавки. Това е най-ефективният начин за мен да възстановя хормоните и да премахна досадни симптоми като мозъчна мъгла, подуване на корема и проблеми с менструацията.
Яжте и пийте това:
Важно е да се фокусирате много повече върху храните, които ще помогнат за поддържането на нашето тяло и хормоните ни.
Зеленчуци: 3-6 чаши на ден е минимумът. Вземете зелени зеленчуци, както и цвекло, моркови, чесън, лук, броколи и артишок.