Дадачамаме】 Преглеждаме всичко след 2 години и половина мускулатура - Страница 2 - Форум мускулатура

Съобщение от Дадачамаме »06 юли 2020, 08:28

години

Спортът днес:
3 * 10 български клек (20 + 20 кг)
Мъртва тяга с прави крака (вакуум бар * 20 + 60 кг * 15 + 80 кг * 12 + 90 кг * 10 + 100 кг * 10)
3 * 20 Издърпайте (10 кг)
3 * 12 клякам (50 кг)
Странични коти (8 кг * 10 + (6 кг * 12 *) 2)
3 * 15 удължения за трицепс (6 кг)
3 * 10 бицепсови къдрици (8 кг)
Тазобедрени тласъци (както обикновено)
HIIT (както обикновено)

Без загуба на сила, но все пак задоволителна загуба на тегло (около 100g на ден)
Хмел на клепачите, така че подозирам липса на магнезий или калий, затова ям все повече спанак с всяко хранене

Re: 【Dadachamame】 Преглеждаме всичко след 2 години и половина muscu

Съобщение от Жико »06 юли 2020, 14:42

Re: 【Dadachamame】 Преглеждаме всичко след 2 години и половина muscu

Съобщение от Alexmuscleroad »06 юли 2020, 15:32

моя сайт за коучинг

https://www.alexstcoachperso.net/

Re: 【Dadachamame】 Преглеждаме всичко след 2 години и половина muscu

Съобщение от Рими »07 юли 2020, 18:40

Re: 【Dadachamame】 Преглеждаме всичко след 2 години и половина muscu

Съобщение от Кламос »09 юли 2020, 16:20

Re: 【Dadachamame】 Преглеждаме всичко след 2 години и половина muscu

Съобщение от Дадачамаме »11 юли 2020, 06:44

Твърде тежък може би, тази седмица щях да тренирам само три пъти, твърде много умора след работа
Ще се опитам да го олекотя

Така че влязох в третата седмица на диетата, загубих общо 2,5 кг, доволен съм, бях в застой в продължение на 4 дни, но за една нощ, pof, 1 килограм по-малко от кантара. Все още няма загуба на сила при тренировки, но в същото време тренирам по-често, както преди