Да живееш здравословно е утопия
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
„Отказах се от Кола, започнах да живея по-здравословно“, каза ми близък приятел неотдавна. Да, по-естественият начин на живот е възможен, но напълно здравословният е практически невъзможен за вас, колкото искате. Дори ако се оттеглите в най-дивото и зелено място на Земята, вероятно един ден ще се събудите с вода, замърсена от верига от разливи.
Това, което зависи абсолютно от вас, е да намалите максимално нездравословните навици, да се информирате и да потърсите алтернативи на тях.
На индивида, който се е отказал от Cola, ще са необходими няколко години, докато достигне начин на живот на ниво, максимално близко до „? максимално здравословно.“ Да, години. Първата стъпка ще бъде да замените любимата си напитка с нещо друго. и най-вероятно първият вариант ще бъдат некисели сокове.Той постепенно ще премине към лимонада и плодови чайове и от време на време ще опитва друга кола за вкус. може да е пържени картофи или алкохол.
конусосъзнаване, мотивация, постепенно заместване
Това са етапите, през които преминавате, за да се откажете от храни, които влияят на вашето здраве, като ги замените с по-естествени. Нека бъдем сериозни, не можете изведнъж да поставите торбичката с изключително вкусни чипсове върху торба с бананов чипс или парчета моркови. Вкусовите ви рецептори също ще си въртят носа, ако го имат. Но можете да разберете и да потърсите решения.
И ако говоря за чипс, не мога да не ви дам представа: изберете домашни пуканки, когато ви се хапва. Други идеи: сурови семена, крекери (само от пълнозърнесто брашно и сол).
Демотивиращо е да мислим, че плодовете и зеленчуците съдържат пестициди, млякото идва от крави, пълнени с чудо - какво се храни и че въздухът, който дишате, е замърсен и нямате нищо общо с тях.
Разбира се, вместо да се биете толкова много, можете да приемете класическото оправдание: днес нищо не е здравословно, защо да се притеснявам? Отговорът е прост: става въпрос за рискове. Като консумирате по-малко и по-естествено, намалявате риска от заболяване.
Разбира се, демотивиращо е да мислим, че плодовете и зеленчуците съдържат пестициди, че млякото идва от крави, пълнени с чудо - какъв фураж, и че въздухът, който дишате, е замърсен и нямате нищо общо с него. Ние сме част от система, чийто интерес не е човешкото здраве, а как да произвеждаме и продаваме повече, харчейки възможно най-малко. Ако преодолеете това оправдание, увити в удобство, ще откриете, че можете да изберете по-здравословни варианти. Единственият недостатък е, че те не са под вашия "нос" на рафтовете на супермаркетите.
Написах тези редове в метрото, докато 10-годишно момиче гризе торба с изпечен, хрупкав хляб с вкус на пица и държи бутилка сок в ръцете си. На 20 години тя ще яде и пие всичко това, защото така е научила - тя е тази, която в един момент, надявам се, ще каже, че се е отказала от тях, защото иска да живее по-здравословно.