Д; токсичен как да намеря l; баланс след; s f; твоята Мари Клер
Отметка marrishuanna - iStock
Отслабена имунна система, счупен корем ... След многото хранения за празничния сезон тялото ни бие тревога и призовава за почивка. За да му помогнем да възстанови баланса си, стартираме тристепенна програма за детоксикация за пречистване и изхвърляне на натрупаните токсини.
Няма въпрос да искате да отслабнете, а да дадете здравословен тласък на тялото си, за да си върнете здравето и жизнеността.
Подреждаме го в хладилника си
Детоксът включва диетични правила и здравословен начин на живот. За да избегнем репресиите върху остатъците от замразени трупи или гъши дроб, ние сортираме в хладилника си, за да запазим само продуктите, които са полезни за нас. Няма въпрос за изхвърляне: лекуваме нашите близки и съседи.
За да консумирате приоритетно: плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Тези три групи храни, пълни с витамини, антиоксиданти и фибри, са идеални за подпомагане на тялото да се прочисти и да подобри храносмилането. Заменяме червеното месо с постна риба като тумблер или турбо, която приготвяме на пара.
И преди всичко хидратираме! Най-малко 1,5 литра вода на ден, които да се консумират във всичките й форми: чай, билков чай, бульон ... Ако е възможно, ние предпочитаме "специални детоксикиращи" билкови чайове и минерални води с ниско съдържание на сол, но богати на магнезий, за да се избегнат инсулти на умора.
Да избегна: твърде мазното, прекалено соленото, прекалено сладкото. Драстично намаляваме газираните напитки и други сладкиши, но също така и студени разфасовки, червени меса, масло и олио. Между Коледа и новогодишната нощ пропускаме и алкохолни напитки, за да дадем на черния дроб време да презареди батериите си. Това също е поводът или никога да не се направи добра резолюция преди часа и да се откажат от пушенето !