CSID Какво става Doctor Gnawing може да бъде здравословно CSID Какво става Doctor
Не хапете цял ден, често казват педиатри и родители. А диетолозите забраняват този навик, особено ако искате да поддържате фигурата си и, защо не, цялото здраве на храносмилателния тракт. И все пак, какви решения имате, ако работите по цял ден и не можете да намерите време и място за спокоен обяд? Закуските все още могат да бъдат алтернатива.
Орехи, лешници, сушени плодове, семена. Или по-лошо, трохи от хляб, бисквити и пържени картофи - за да ги преработи, храносмилателната система активира целия си арсенал от ензими и киселини.
Ако хапете цял ден, тялото ви възприема тези жестове като непрекъснато хранене. Следвайки? Стомахът ви не боли, както бихте си представили, но се уморявате, тъй като черният дроб се нуждае силно. По-лошо, ще усетите пълната топлина, защото черният дроб едва регулира телесната температура.
Така че основното правило е да яжте веднъж на всеки 2 часа, по време на пълно храносмилане. Ако изберете леки храни, хапването е разрешено. На работа или на улицата се препоръчват особено сушени плодове, ядки, ядки и семена. Те са изключителни източници на мазнини, от които не трябва да се отказвате, независимо от сезона.
Ако искате да свалите няколко килограма, можете заменете основната маса с 10 бадема - Бързо отсечете глада. Или консумирайте шепа сушени фурми.
Тези сладки плодове имат всички микроелементи, от които тялото се нуждае за цял ден - те се използват от древни времена в пустинята, където няма алтернативи за храна. Друг добър вариант за хапане са пълнозърнести "чинии".
Ако вкусът ви изглежда скучен, можете да ги комбинирате с плод или кисело мляко.
Заедно с тези добри варианти съжителстват галета и бисквити, пълни с бяло брашно, захар и консерванти. Консумирайте нон-стоп, това ви угоява и едновременно атакува панкреаса ви. И скоро отново ще огладнеете поради увеличеното производство на инсулин. Що се отнася до чипса, казвам ви: те са катастрофален коктейл от картофи, масло и консерванти.