CSID Какво се случва с лекар Псориазис 13 съвета за подобряването му - CSID Какво се случва с лекар
Според статистиката около 2% от общото население страда от псориазис. Емоционалната травма, стресът, инфекциите и някои лекарства могат да помогнат за развитието на това състояние, но има много начини да го държите под контрол. Ето няколко опции, които могат да ви помогнат в борбата с псориазиса.
Нанесете дебел слой крем
Търсите ли начин да намалите сърбежа? Мазният крем може да е отговорът. Опитайте вазелин или друг мазен омекотител. Той блокира водата в кожата, за да й помогне да се излекува и да намали зачервяването и сърбежа.
Ябълков оцет за скалпа
Оцетът е повече от идеална подправка за дресинг на салати, но може и да направи чудеса за вашата кожа без съмнение. Нанасяйте го върху скалпа няколко пъти седмично - самостоятелно или смесен с вода. Внимавайте да изплакнете скалпа си много добре, след като изсъхне, за да не предизвиквате дразнене и да не изпробвате това средство, когато скалпът ви е напукан или кърви. Оцетът ще предизвика неприятно усещане за парене.
Стойте на слънце
Прекарайте известно време на открито. Слънчевите ултравиолетови лъчи могат да помогнат в борбата с псориазиса. Дори 5 или 10 минути на ден са идеални за псориазис. Твърде много слънце може да увеличи риска от рак на кожата, така че ако планирате да останете по-дълго, не забравяйте да използвате слънцезащитен крем.
Морски соли
Чувствате ли, че кожата ви е много суха, напукана и ви изяжда? Поставете солите от Мъртво море или солта Epsom във горещата вода за баня. Накиснете тялото за около 15 минути и използвайте овлажнител или крем, след като приключите.
Използвайте капсаицин
Капсаицинът е съставката, която се намира в много видове люти чушки и има ролята да затопля кожата. Изследователите казват, че може да намали болката, възпалението и зачервяването. Можете да го намерите в някои кремове без рецепта.
Някои хора обаче казват, че всичко, което прави, е да им създаде усещане за парене, когато го нанесат върху кожата си.
Куркума на прах
Може да го разпознаете като жълто растение, което се появява в храни с къри сос. Проучванията показват, че може да намали огнищата на псориазис. Можете да го опитате като съставка в храната си или като хранителна добавка.
Масло от чаено дърво
Произхожда от растение, родено в Австралия, но не е нужно да стигате толкова далеч, за да получите облекчение. Шампоаните с тази съставка могат да помогнат за развитието на псориазис върху скалпа ви, въпреки че са необходими повече изследвания.
Компреси с овесено мляко
Компресите или ваните с овесени ядки са идеален начин за успокояване на кожата. Можете да добавите овес към водата във ваната, всичко, което трябва да направите, е да се уверите, че водата не е гореща, за да не дразните кожата си.
Медитация и йога
Опитайте се да намалите стреса, за да не възбудите симптомите. Медитацията може да помогне да се поддържа псориазисът под контрол. Йога е особено полезна, ако имате и псориатичен артрит, тъй като облекчава болките в ставите и разширява обхвата на движение.
Овлажнява района
Нанесете здрав слой крем върху кожата преди лягане и покрийте мястото с найлоново фолио, след това носете тесни дрехи - като ръкавици или чорапи. Идеята е да блокирате овлажнителя в кожата, докато спите и да оставите кожата да го абсорбира.
Омега-3 мастни киселини
Той се бори с възпалението и може да се намери в мазни риби като сьомга, скумрия, риба тон и сардини. Можете също така да си купите добавки с рибено масло.
Средиземноморска диета
Тази диета се фокусира върху риба, зеленчуци и плодове и пълнозърнести храни. Малко проучване показва, че може значително да намали симптомите.
Алое вера
Проучванията показват, че това растение може да подобри псориазиса. Алое вера е противовъзпалително и помага за намаляване на зачервяванията. Използвайте гел или крем с концентрация 0,5% за засегнатата кожа.