CSID Какво се случва с лекар Джинджифил и куркума, препоръчани от лекарите за болка
Болката в стомаха може да има много причини, от неправилно приготвена храна до хронично заболяване. Повечето изчезват сами за няколко десетки минути или часове, но ако са придружени от главоболие, диария, гадене и повръщане, това може да е знак, че страдате от гастроентерит, известен също като настинка в стомаха. в които повече от вероятно ще имате няколко дни мъчения, пише TIME.
В такива ситуации е добре да знаете, че има лекарства, които могат да ви помогнат да облекчите неприятните симптоми, а сред тях „джинджифилът и куркумата са отлични, защото имат противовъзпалителни свойства“, казва той. Д-р Емеран Майер, гастроентеролог и професор в Калифорнийския университет, Лос Анджелис.
И двете са коренови растения с антибактериални ефекти и може значително да облекчи неприятните ефекти на храносмилателните разстройства.
Избягвайте търговските напитки от джинджифил, като сокове, тъй като съдържат много захар. Вместо това, направете си натурална водна напитка, вливана с няколко парчета джинджифил или куркума на прах у дома.
"Ако изпитвате гадене и повръщане, вероятно няма да имате апетит, така че прясна напитка ще бъде повече от добре дошла", казва той. Д-р Джоузеф Мъри, гастроенеролог в клиниката Майо.
Тъй като многократното повръщане и липсата на апетит ви лишават от витамините, минералите и други хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, е добра идея да консумирайте колкото се може повече течност за възстановяване нивото на електролитите - главно натрий, калий и глюкоза.
„Дори ако първата мисъл е да си купите напитка за спортисти, като Gatorade, откажете се от идеята, защото има други възможности, много по-здравословни, като доматен сок“, добавя д-р Мъри.
След като болките в стомаха ви се подобрят и вече не чувствате нужда да повръщате, със сигурност ще сте гладни, но не бързайте с голяма чиния с лакомства или в първата бърза храна, препоръчват лекари.
Всички вече знаем това ориз, банани и препечен хляб са храни, показани за подобряване на чревния транзит, но ако ядете само тези храни, ще се лишите от всички необходими хранителни вещества. Добавете храни като пълнозърнести храни, бисквити или зелени листни зеленчуци.
„В същото време правете всичко възможно и избягвайте млечни храни, храни с високо съдържание на мазнини (включително авокадо и ядки), пикантни храни, алкохол и кафе, които могат да влошат стомаха ви“, препоръчва той. Д-р Джоел Мейсън, от университета Тъфтс.
Що се отнася до пробиотиците, специалистите все още не са решени относно тяхната ефективност. Въпреки че през последните години е доказано, че пробиотиците имат благоприятен ефект върху чревния транзит, все още няма достатъчно доказателства в подкрепа на идеята, че пробиотичните добавки биха били полезни за стомаха ви, ако сте претърпели хранително отравяне или други храносмилателни проблеми.
„Въпреки че пробиотичните добавки се считат за безопасни за повечето хора, ако се дават срещу ниска имунна система, те биха могли да причинят повече вреда, отколкото полза. Най-добре би било да ядете традиционни храни, богати на пробиотици, като кефир, кисело зеле и чай Kombucha “, казва д-р Майер.