CSID Какво се случва с доктора Броят на калориите има най-голямо значение при диетата! CSID

В скорошно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, изследователи от Биомедицинския изследователски център Pennington в Батон Руж, Луизиана установиха, че няма много разлики между 4-те вида диети, прилагани към участниците в изследването.

случва

Те, с наднормено тегло или с наднормено тегло, имаха избор в различни пропорции и комбинации от протеини, мазнини и въглехидрати, но им беше казано, че дневното меню има 750 калории по-малко, отколкото обикновено ядат.

След шест месеца участниците имаха 4 кг мазнини и 2,3 кг по-малко тегло, но след две години някои бяха възстановили част от загубеното тегло.

„Ако се чувствате добре, когато ядете по-малко мазнини или по-малко въглехидрати, всичко е наред“, казва изследването. Можете да приемете каквито и да са хранителни комбинации, които искате “, каза Кристофър Гарднър, професор от Станфордския университет, който не участва в изследването.

Отдавна се смята, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са по-ефективни от диетите с ниско съдържание на протеини. Въпреки това, тялото се нуждае от всякакви хранителни вещества, които трябва да идват главно от риба, естествено отгледано пиле, зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки и ядки.