CSID Какво се случва Доктор Прости правила за предотвратяване на инфаркт - CSID Какво се случва
Три от четири инфаркта могат да бъдат предотвратени при млади жени, ако те избират да следват шест прости правила за начин на живот, според американско проучване, цитирано от dailymail.co.uk.
Тези правила могат да помогнат на жените на възраст между 30 и 50 години да предотвратят сърдечно-съдови заболявания, показват изследвания на американски учени, които са изучавали диетата и здравословните навици на около 70 000 медицински сестри в продължение на около 20 години.
Шестте правила, които трябва да се следват, са:
- спиране на тютюнопушенето,
- поддържане на телесно тегло в нормални граници,
- отделяне на поне 150 минути седмично за упражнения,
- ограничаване на времето, прекарано в гледане на телевизия, до седем часа седмично,
- пиене на максимум една чаша алкохол на ден
- и спазване на здравословна диета.
"Въпреки че процентът на смъртност от сърдечно-съдови заболявания непрекъснато намалява в Съединените щати през последните четири десетилетия, не е еднакъв за жените във възрастовата група 35-44 и тази разлика може да се обясни с нездравословен начин на живот." каза Андреа Хомистек, водещият изследовател, провел изследването.
През 20-те години на проучването 456 жени са претърпели инфаркти, а 31 691 жени са идентифицирани с един или повече рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, включително диабет тип II, хипертония и повишени нива на сърдечно-съдови заболявания. холестерол.
Средната възраст на участниците е 37 години. Средната възраст на жените с диагноза сърдечно заболяване е 50,3 години, а на жените с рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания е 46,8 години.
Изследователите установили, че жените, които са спазвали всичките шест правила за здравословен начин на живот, са с 92% по-нисък риск от инфаркт и с 66% по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.