CSID Какво се случва Доктор Пее, добро за фигурата - CSID Какво се случва Докторе
Иска ли ви се да пеете? Не се сдържайте! Оставете се да бъдете обучени от музика винаги, когато почувствате нужда. Ще работите с цялото си тяло по този начин, по възможно най-приятния начин!
Ползите от пеенето са признати от древни времена. Не е нищо ново, че ви дава усещане за благополучие, че ви отпуска, намалява усещанията ви за болка и дори удължава живота ви. Но знаете ли, че напоследък пеенето е насрочено във фитнес залите ?
Не се притеснявайте, спортните експерти много добре знаят какво правят. Последните изследвания установиха, че като пеете, работите на коремните и лицевите мускули, плюс освобождавате мускулното напрежение в цялото тяло.
Така че нека видим как една певческа сесия прави живота ни по-добър!
1. Релаксация за цялото тяло
Всяка успешна певческа сесия започва с подходящ дъх. Става въпрос за коремно дишане, това, което се използва особено при йога: вдишайте, като надуете корема си, след което издишайте дълбоко. Това ефективно тренира коремните ви мускули, което след това води до състояние на обща релаксация (физическа и духовна).
Съвет: повторете това дихателно упражнение 10 пъти със затворени очи.
2. Няма повече мускулно напрежение
Пеенето е безпогрешно от гледна точка на освобождаване на мускулното напрежение. Като се отпуснете, кръвното ви налягане ще падне, пулсът ви ще се нормализира и стресът ви ще бъде напълно елиминиран от тялото ви. Съвет: Пейте, като държите тялото си изправено, за да диша добре и да издава по-приятни звуци.
3. Работете с коремните мускули
Пеенето работи върху цялото ви тяло, но особено върху корема. Всъщност позицията на цялото тяло и особено на раменете, шията и корема привлича много мускули, особено гръбните. Коремните мускули обаче се обработват най-дълбоко.
Съвет: между всяка сесия на претегляне, продължете с коремно дишане.
4. Лифтинг на лицето без инжектиране
Пеейки, вие подмладявате чертите на лицето си. Движението на всички лицеви мускули е фактор, който засилва еластичността на кожата и се оказва много ефективен срещу бръчки. Така че, пеенето е истинска лицева гимнастика.