CSID Какво се случва Доктор Очите умора постави очите си; пауза; CSID Какво става, докторе
Ако сте от хората, които прекарват много време пред телевизора, работят 8 часа пред компютъра, четат или измъчват очите ви с всякакви игри, то със сигурност знаете какво боли, главоболие, очи суха.
Е, става дума за умора на очите и не е добре да я пренебрегвате! Има определени естествени начини за борба с него и възстановяване на здравето на очите.
Балансът и релаксацията на очите се постигат чрез редуване на близко и далечно зрение. Но ежедневието ни обаче ограничава погледа ни само на къси разстояния. Нещо повече, очите ни са принудени да следват движенията, наложени от работата на компютъра или от изображенията, които се променят все по-бързо по телевизора, без да им дават миг почивка. Да не говорим за изкуствената светлина, в която си къпем очите, не само вечер, но и цял ден в офиса или у дома.
Всичко това прави напрежение на очите ни.
За да им дадете шанс да си починат, първото нещо, което трябва да направите, е за да погледнете отдалечено място за няколко минути. В момента, в който фиксирате очите си към хоризонта, мускулите, които поддържат лещата, се връщат в положение на покой и по този начин се отпускат.
Тогава, ако останалата част от тялото се нуждае от упражнения, трябва и очите. Въпрос:започнете с мигане бавно, с бавни движения. Тогава, поправете детайл което е близо до вас, последвано от по-далечно.
За да завършите сесията си за релаксация, разширете сферата на упражненията към главата си, като я люлеете отдясно наляво. Правете тези упражнения всеки път, когато почувствате скованост в очите и не се колебайте да мигате по-често, за да си върнете подвижността на очите.
Можете също да се обадите на някои масажни трикове за да се отървете от напрежението в очите. Като се има предвид, че те най-често се проявяват с главоболие и мускулни контракции на врата, има някои ключови моменти, че ако ги докоснете, това ще успокои болката ви.
Поставете двата лакътя паралелно на бюрото - те ще бъдат освободени от напрежение и ще ви дам голяма стабилност. След това поставете палците и челюстите върху слепоочията и масажирайте внимателно с кръгови движения.
След това можете да спуснете масажа до врата и да го масажирате бавно. Това ще освободи мускулното напрежение в областта, което е пряко свързано с очните мускули.
Очите стават по-сухи
Очи, които жилят, щипят и ви създават усещането в края на деня, че горят? Може да нямате достатъчно сълзи и по този начин да не сте добре хидратирани.
Това заболяване вече засяга много голям брой хора по света, особено след като има много благоприятни фактори: замърсяване, цигарен дим, контактни лещи, възраст, небалансирана диета, някои лекарства или дори компютърен екран.
За щастие вече има определени на пазара продукти, съдържащи изкуствени сълзи, предназначена да овлажни очите ви и да подобри секрецията на сълзите. Не се колебайте да ги използвате!
Гледайки от лоша позиция
Доста е трудно да се намери идеалната позиция, за да не уморявате очите си. Особено когато гледате телевизия от неудобно кресло или от грешен ъгъл, когато седите твърде близо до екрана на компютъра или в киното, когато сте на първия ред.
Напрежението на цервикално ниво поддържа състоянието на изтощение на очите, в същото време ви създава усещането, че имате лента на нивото на челото, която блокира погледа ви.
Всичко, което трябва да направите в тези случаи е спазвайте минимум 50 см разстояние от телевизора/компютъра и екранът трябва да бъде подреден така, че челото ви да е в горната му част. Не на последно място, малки и чести почивки - ключът към перфектното зрение.
За да помогнете на очите си да отговорят на ежедневните ви изисквания, не забравяйте да направите поне две лечения с калций годишно, тъй като участва пряко във функционирането на очните мускули, помага да се свият и отпуснат и разбира се уверете се, че имате балансиран прием на витамини. И яжте морков.