CSID Какво се случва Доктор Диета с диня, на какви рискове сте изложени и как е правилно да го спазвате -
Динената диета обещава да намали излишните килограми, възпаленията, но и да прочисти организма от токсини. Но както всяка друга екстремна диета, която изисква бърза и ефективна загуба на тегло, тя носи няколко рискове. Като начало нека да разберем заедно какво всъщност означава и как работи.
Има няколко версии на динената диета, но най-популярната от тях е тази, която включва кратко, но строго време, последвано от връщане към старите навици. В първата фаза на диетата всичко, от което се нуждаете, е диня. Тази фаза продължава три дни и най-вероятно в крайна сметка ядете диня на ден. След това се върнете към нормалната диета. Някои хора избират да направят този постепенен преход и продължават да консумират диня като лека закуска.
Ползите от динената диета
Резен диня съдържа 46 калории и е богат на витамини като:
- витамин А, от съществено значение за здравето
- витамин В1, който помага на тялото да превърне храната в енергия
- витамин В6, който помага на организма да създава червени кръвни клетки
- витамин С, жизненоважен за растежа и възстановяването на тъканите
Динята също е идеален източник на ликопен. Това е антиоксидант, който предпазва от сърдечни заболявания, рак и други състояния. В същото време, в сравнение с други храни, динята съдържа много по-голямо количество цитрулин, аминокиселина, чиято роля е вазодилатацията и правилното кръвообращение. Дори семената от диня могат да бъдат включени в диетата като лека закуска. Те се пекат лесно и съдържат големи количества желязо и магнезий.
Потенциални рискове от динената диета
Преди да пазарувате, помислете за няколко предупреждения. Като ограничителна диета, тя всъщност не включва източник на протеини. Ето защо динената диня трябва да се избягва при деца, бременни жени или хора с определени състояния (диабет) и да изисква адекватна диета. Нека не забравяме, че динята не съдържа мазнини, основни хранителни вещества, също като протеините.