CSID Какво се случва Doctor Sport ви дебелее! Как изследователите стигнаха до това заключение - CSID
Много хора в крайна сметка се оплакват след много занимания във фитнеса, че просто не получават никакви резултати. Учените са измислили отговор на това явление и изглежда, че тренировките не водят нищо друго, а водят до напълняване.
Група доброволци, участвали в проучването, в крайна сметка увеличиха порциите храна с една четвърт след тренировка във фитнеса. Изследователите вярват, че след спортни сесии хората са склонни да ядат повече, вярвайки, че „те заслужават“. Това обяснява защо дори след редовно обучение има хора, които все още се борят с излишни килограми.
Изследването е проведено от университета Лафборо и се стига до заключението, че когато става въпрос за загуба на тегло, има значение не само какво ядем, но и колко ядем, което е решаващ фактор.
В проучването са участвали 40 доброволци, половината жени и половината мъже, които са ходили на уроци по аеробика поне три пъти седмично.
Колко спорт трябва да правя?
Възрастните на възраст между 19 и 64 години се препоръчват да правят поне 150 часа аеробика или други дейности всяка седмица, като колоездене, ролери, волейбол или катерене. В допълнение към аеробните упражнения всеки възрастен трябва да прави силови тренировки поне два пъти седмично.