CSID Какво има доктор Сушени плодове превъзходно здраве, безупречна кожа! CSID Ами ако
Ако вече сте на диета или просто сте свикнали да ядете по шепа сушени плодове всеки ден като лека закуска, вече знаете, че те са прекрасни източници на витамини, здравословни мазнини и хранителни вещества, които ви помагат да имате здравословна диета. желязо здраве.
В допълнение към ползите за здравето, сушените плодове, като бадеми, орехи или стафиди, също са отлични за грижа за кожата.
Нищо чудно, че много от тях се намират в състава на много продукти за красота ...
Предлагаме ви топ 5 от тези сушени плодове, които правят чудеса за кожата:
Бадеми - предимства:
Бадемите, тези плодове са богати на незаменими мастни киселини, фибри и протеини, съединения, които осигуряват ефективно храносмилане, насищат и понижават нивото на "лошия" холестерол в организма. Бадемите също увеличават секрецията на хемоглобин, което спомага за по-добро кръвообращение, като по този начин предотвратява сърдечно-съдовите заболявания. Богатството на антиоксиданти в този плод с форма на сърце осигурява в същото време защита срещу различни видове рак, като рак на гърдата или белия дроб.
Бадемите са идеални и за мазна кожа, склонна към акне. Можете да приготвите паста от смлени бадеми, напоени с вода и мляко, да нанесете върху лицето и да оставите за 30 минути, след което да отстраните с хладка вода или чай от лайка. По този начин мъртвите клетки се отстраняват и кожата се ексфолира естествено, което позволява регенерация на кожата.
А косата трябва да спечели от бадемите. За суха, чуплива, безжизнена коса се препоръчва бадемово масло, което се нанася върху косата преди шампоане, главата се оставя покрита за 20 минути с найлоново фолио или кърпа и след това косата се измива с шампоан. търг. Бадемовото масло ще укрепи косата, но в същото време ще я направи по-мека и лесна за миене, като същевременно придава блясък и здрав вид.
Орехи - ползи
Орехите също се наричат мозъчна храна и с право, тъй като Омега 3 мастните киселини се намират в около 60% от липидите в мозъка, а орехите са отличен източник на такива здравословни мазнини. В допълнение, съдържащите се антиоксиданти и минерали осигуряват добра оксигенация на кръвта и спомагат за поддържането на сърдечно-съдовото здраве, но също така и правилната хидратация на кожата, изравняване на кожата и придаване на блясък.
От ядките можете да приготвите маска за регенерация на кожата: смесете шепа смлени орехи с 3 чаени лъжички кисело мляко и нанесете върху лицето, оставете за 10-15 минути и изплакнете с хладка вода. Орехите съдържат линолова киселина, масло, което помага за омекотяване на кожата и поддържа бръчките и фините линии в залива.
Шам фъстък - ползи
Шам-фъстък, този плод съдържа изобилие от витамин Е и антиоксиданти, които наистина помагат за поддържане на теглото, цялостното здраве, но и красотата на кожата. Например, витамин Е предпазва епидермиса от UV лъчите, забавя стареенето на клетките и предотвратява рака на кожата.
Шам фъстъкът съдържа каротеноиди, лутеин и зеаксантин, съединения, които рядко се срещат в други храни в толкова големи количества и които имат способността да неутрализират ефектите на свободните радикали, тези врагове на тялото, отговорни за много хронични дегенеративни заболявания, като диабет, Болест на Алцхаймер, Паркинсон или сърдечно заболяване. Маслото от шам-фъстък също е ефективно в грижата за кожата, придава еластичност, мекота и се абсорбира бързо, без да оставя мазен филм на повърхността.
Стафиди - ползи
Стафидите са източник на естествена сладост, която помага за увеличаване на апетита и предотвратява кариеса. Стафидите съдържат много фруктоза и глюкоза, елементи, които дават много енергия, но които предотвратяват натрупването на лош холестерол в тялото.
Стафидите също са с високо съдържание на витамин А, който защитава зрението и озарява очите, и ресвератрол, чудотворен антиоксидант, който забавя стареенето на клетките и помага да се поддържа еластичността на кожата. В същото време стафидите са богати източници на калий, магнезий, фосфор и желязо, като се препоръчват особено за хора, страдащи от анемия.
Кашу - ползи
Кашу, тези плодове имат доста опетнена репутация заради калориите, не малко на брой, които има. Но консумиран умерено, той дори помага за отслабване, дава ситост, поддържа ниски нива на холестерола, предотвратява мигрена и високо кръвно налягане.
Повишеното количество масла от кашу и витамин Е също е полезно за кожата, като намалява вредното въздействие на слънцето и има противостареещи свойства. Кашуто е богато и на мед, която играе важна роля в производството на меланин, пигментът, който оцветява кожата и косата, и магнезий, минерал, който помага да се предотврати загубата на коса.