Crudi вегански глад, здраве и сурова храна
Преминаването на a традиционна храна съставен от ястия от зеленчуци и зърнени храни, приготвени в мазнини, с мляко, крем крем, яйца, сирене, хляб, пай, пица, кисело мляко, сладкиши ... към един диета от плодове, сурови зеленчуци и маслодайни семена в умерени количества, в началото, въпреки реалното общо подобрение, жадни моменти.
Това е вид „внезапна жажда“, която изпитваме като „нужда“ да се хвърлим на най-лошата пристрастяваща храна, която са сладки барове, сладкиши, шоколад, чипс, хляб или сирене. (неизчерпателен списък!)
В този случай някои суровоядци са склонни да мислят „стига да е сурово, е добре“ и след това да се нахвърлят с увереност върху бадеми, ядки или сушени плодове. За съжаление, твърде много мазнини, сурови или не, винаги са вредни за вас. Сушените плодове и фурмите са много концентрирани в захари и са трудно смилаеми, когато се приемат в твърде големи количества, причиняват газове, защото ферментират в червата и допълнително увеличават желанието.
Тези желания често са придружени от вътрешен дискурс, който разрешава и оправдава преливащия стил на хранене: малко излишък няма да навреди, вие сте яли добре в продължение на няколко дни, ще ядете по-малко утре ...
Всички минават през това, до деня, в който диетата е толкова атрактивна и балансирана, удовлетворяваща като количество и качество, че гледката на древни изкушения ви оставя непокътнати.
Гладът за храна често няма нищо общо с глада, те са физически или психологически желания за храна, които тялото все още не е успяло да детоксикира.
Как да се чувстваме доволни от тази сурова диета ?
Яжте достатъчно плодове, за да получите достатъчно калории.
Най-добрият начин да спрете да жадувате за тези храни, които не ви карат да се чувствате добре, е да ядете достатъчно! Като сте яли достатъчно плодове, наслаждавали сте се, без да се ограничавате, и се чувствате напълно удовлетворени. Това може да означава да ядете много плодове. !
За много хора яденето на 2 банана и портокал означава, че сте имали оргия от плодове ... но не, това е много малко за хранене. Това е различен поглед върху храненето, с който трябва да свикнете. Ако не ядете хляб, конфитюр, зърнени храни (които имат само името!) В мляко ... всички тези неща, които запушват тялото ви и ги заместват с пресни зеленчуци, просто сравнявате калориите и ядете не 2, а 4 или 5 банана, повече, не портокал, а 3 или 4.