CrossFit и още Блог
В допълнение към организацията на програмата, нашето собствено развитие и задълбочаване на съществуващите знания са част от нашето ежедневие. Горди сме, че имаме екип от треньори, които се отказват от свободното си време и редовно посещават допълнителни тренировки. В резултат на това на хората винаги се помага да научат упражненията в съответствие с най-новите насоки. Това означава, че ако някоя техника не даде очаквания резултат, ние можем да предоставим допълнителни алтернативи, които могат да бъдат по-благоприятни и ефективни за индивида, като се вземат предвид персонализираните проблеми. Освен че се стремим да отговорим на нуждите на нашите клиенти, ние също се опитваме да се състезаваме в различни състезания. В състезанията можем да съберем опит, контакти и не на последно място сили за периода напред. В близко бъдеще авторът на предишната ни статия, Габи, който е и един от нашите треньори по CrossFit, се готви за състезанието си в Хърватия. В същото време бих искал да спомена Lajos Czókoly, представителят на нашата стая CrossFit, който наскоро успя да бъде единственият в Словакия, който се класира за европейското регионално състезание, което е предварителната селекция на американските игри CrossFit, и се гордее с добрите си резултати.
Мога да кажа без преувеличение, че нашите тренировки във фитнеса са богати на събития и преживявания. Посетителите винаги са посрещнати с любезно обслужване и приятна атмосфера. Така че приветстваме всички заинтересовани и тези, които искат да спортуват на 9-ия спортен ден и всеки друг ден!
Групово обучение срещу индивидуално обучение
В днешно време все по-често срещаме концепцията за индивидуално и групово обучение, въпреки че малцина могат да формулират коя форма на обучение е най-близка до постигането на целите си.
Вярвам, че най-значимата полза от груповата форма на гимнастика несъмнено е чувството за принадлежност към общността. Общите цели или задачи, за които се формират тези общности, ще ги създадат допълнително в бъдеще.
Съзнавайки придобитите физически способности, взетите съвместни решения правят групата по-ефективна, така че индивидът става важна и неразделна част от общността.
Помислете само за причините, поради които човек избира индивидуално обучение. Предвиждам екстремни случаи (нараняване или други физически ограничения), които няма да разглеждам в тази статия. Подхождам към темата от гледна точка на обикновения човек, а също така считам обучението с личен треньор за индивидуално. Всеки, който започне да тренира самостоятелно, търси или следва персонализиран, самообслужващ се план, съобразен с личните им интереси и нужди. Успехите в даден спорт идват от собствените им усилия. В този случай индивидът се научава как да тренира индивидуално и какво може да извлече от себе си. Според мен това е така наречената удобна форма на упражнения, тъй като ние предпочитаме упражнения, които изискват по-малко усилия, така че никога не знаем всъщност границите си. Ако индивидуалната тренировка е придружена от инструктор, нека си признаем, изключително е, ако той се опита да ни изтръгне от лицето, като прочете ежедневните грижи, вместо да подсили деня ни с освежаващи удобни упражнения.
Груповите тренировки, от друга страна, се основават на план за тренировка, който предоставя възможности за развитие както за начинаещи, така и за напреднали. Всеки план се надгражда един върху друг, като от време на време се простира назад в миналото, като по този начин също изпробва хората, наблюдавайки напредъка им. В груповите тренировки CrossFit работим, за да накараме участниците да овладеят основните пози и упражнения възможно най-дълбоко. Разбира се, сред хора с различна физика и интереси има и такива, които могат да се разгърнат по-ефективно в гимнастиката, докато има и такива, които са по-близо до вдигането на тежести, или може би такива, които са много добри бегачи. С течение на времето всички те разбират, че не практиките, които са щастливи да постигнат, са най-големите резултати, а тези, в които могат да преодолеят себе си, своето его. Екипът, от който сме част в дадена тренировка, ще помогне за всичко това, тъй като ще можем да предложим повече, за да постигнем общата цел и възможно най-добрия резултат, излизайки от зоната ни на комфорт, като по този начин увеличаваме ефективността си. В допълнение към непрекъснатите инструкции за треньор, ние също имаме възможност да се учим от нашите по-квалифицирани връстници.
Груповите тренировки може би се налагат с разпространението на CrossFit и все повече и повече нови спортове. В нашата стая CrossFit по време на нашите обучения се срещат хора от различен пол, възраст и интереси. Бяхме любопитни за това какво означава групата за тях, което е част от нея от време на време, защо те избират групово обучение пред индивида.
На нашия въпрос "Защо обичаш да ходиш на групово обучение?" като най-често срещаните отговори бяха следните:
- - Тренировките са разнообразни
- - Винаги научавам нови неща
- - Добра компания и атмосфера
- - Правя и упражнения, които не можех да направя сам
- - Моите връстници и треньори постоянно мотивират, ние държим душата си един към друг
- - Просто намирам тренировките за скучни
- - Квалифицирани треньори контролират работата ми
- - Намерих много приятели
- - Не трябва да мисля за какво тренирам