Croq Kilos Картофи или тестени изделия, които нишесте да изберат, за да отслабнат

Какво представляват нишестетата? Защо те трябва да бъдат част от всички диети ?

Ориз, тестени изделия, хляб, бяло или пълнозърнесто, но също така и зърнени храни като киноа или царевица, варива като грах или леща, както и картофи, имате пред себе си голямото семейство нишестени храни, храни, които трябва да присъстват при всяко хранене до степен да представлява почти 50% от дневния ни прием, тъй като именно те ни осигуряват почти цялата ни енергия. И далеч от това да дебелите, те всъщност са ценна помощ във фазата на отслабване, защото носят приятно усещане за ситост, което ще избегне много пукнатини и принуди в средата на деня! Това е добра причина да следвате съветите на диетолозите и да ги включвате в менюто всеки ден. Останалото е само въпрос на подготовка ...

Отслабване с картофи и тестени изделия? Абсолютно !

Вероятно защото са евтини и могат да бъдат приготвени по безброй начини, картофите и тестените изделия са най-широко консумираните нишестета. Въпреки че първите са грудки, а вторите зърнени култури, картофите и макароните имат много общи точки, започвайки с естествена липса на мазнини, съчетана с висока степен на нишесте и фибри (приятели на чувството за ситост). С други думи, това е голямо да, но въпреки репутацията им, картофите и макароните наистина са приятели на вашата линия. Малък брой, който да ви убеди? И двете няма да ви осигурят повече от 100 калории на 100 грама варен, обикновен продукт. Добра новина нали ?

---