Courgiflette, рецепта на Dukan PL от Totum - рецепти на Dukan и форум за диетата на Dukan

dukan

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

  • 500-600g хубава дълга скуош месо
  • 200гр обезмаслена шунка
  • 50g нарязан бял лук
  • 1 супена лъжица бял оцет (мед за мен)
  • 100мл обезмаслено мляко
  • 150 мл вода
  • 1 ч. Л. Гума гуар
  • 3 капки аромат на разтопено масло
  • 1 малка чаена лъжичка аромат на аромат на Maggi
  • 1/2 а 1 ст. Пиерелин
  • Сол пипер

Загрейте фурната до 180 ° C.

Кафяв лук с лъжица оцет.

За предпочитане отстранете частта от тиквата, където няма семена, в противен случай ги отстранете. Обелете кожата на тиквата с пестелив или с нож.

Използвайте нож или мандолина, за да нарежете филийки с дебелина 2-3 мм. Нарежете на полукръг и сложете в тенджера. Добавете вода на повърхността с щипка груба сол, оставете да заври и варете около 5 минути. да източа.

Нарежете шунката на парчета и смесете с отцедения тиква с сотирания лук. Подправете добре с черен пипер и сол леко. Изсипете в какалон.