Цялата кожа на краката ми е в горната част на бедрата ми
„Аз съм най-голямата моя несигурност“, каза 32-годишният мъж пред ХОРАТА. "Винаги съм се борил да обичам краката си и техния размер." И те също бяха източник на тормоз - Адам, предучилищна учителка в Монтесори - стана вирусен през 2017 г., след като сподели снимка със себе си на плажа, след като отслабна и каза, че близка двойка започна да гледа и да се смее в краката й. Но когато тя започна дългия и болезнен процес на операция за отстраняване на кожата през 2016 г., нейният лекар каза, че ще трябва да бъде търпелива.
СВЪРЗАНИ: Как да се отървем от излишната кожа след отслабване „Той каза, че връщаме телата си обратно като пъзел и не можем да започнем с краката си“, обяснява Адам. "Започнах със стомаха, защото това беше най-голямата площ, а след това направих горната част на стомаха и ръцете си." Следват продължителни операции и възстановяване в продължение на три години, като през това време краката й се мъчат да задържат излишната кожа около тях. „Болката в свободната ми кожа продължава да се влошава, защото съм толкова тежка“, казва тя. „Отивах на физическа терапия, защото коленете и бедрата ми не можеха да понесат това тегло и не можех да направя нищо, докато не премахнах кожата си. Започнаха да ме слагат в компресионни дрехи, за да държа кожата, но след това цялата свободна кожа беше издърпана до върха.
Цялата кожа на краката ми е в горната част на бедрата ми. Просто имам нужда от него. СВЪРЗАНИ: Жената, която е загубила 350 Lbs. Той споделя излишната си кожа след липосукция: „Това е голяма несигурност за мен“ На 21 март Адам най-накрая получава желанието си.
След консултация с нейния лекар миналата седмица те установиха, че тя е готова за операции по отстраняване на кожата на краката. По време на 7-часовата операция д-р Адан ще отреже от слабините до задната част на коленете, за да премахне излишната кожа.
Но колкото и да беше развълнувана операцията, Адам се бореше с нейното мислене, след като се консултира с тях. „Започнах да се справям много усилено и ядосано, защото трябва да направя тази операция и се чудя защо се оставих да достигна 500 килограма. И всички негативни приказки започнаха да идват “, казва тя. „Започнах да се ядосвам на себе си, че трябва да премина през друга интензивна операция, която бих могъл да избегна, ако не бях успял да достигна 500 килограма. Но не мога да променя миналото.
Трябва да се съсредоточа сега и да се подготвя психически, за да мога да направя най-доброто, което мога. Http: //harmoniqhealth.com Влизането в тези позитивно настроени операции е толкова важно, защото ви помага да се излекувате. по-бързо. СВЪРЗАНИ: Жената, която е загубила 350 кг.
Тялото отново се срамува на плажа - дори след операцията по отстраняване на кожата и Адан е възхитен от мисълта да удари плажа след операцията. „Следващият път, когато съм на плаж или по бански, цялата тази кожа ще изчезне и това ме прави много емоционален“, казва тя. „Толкова съм развълнувана да мисля как ще се чувства тя и какъв бански ще си купя. Тялото и краката ми бяха толкова твърди, а други бяха толкова жестоки към тялото и краката ми и съм развълнувана да знам какво ще бъде без цялата тази кожа. „За да получите нашите най-добри истории във входящата поща, регистрирайте се за бюлетина„ Здравословен живот 6 “, който е твърде лесен за прескачане с мускули за основното събитие и предотвратяване на наранявания с тези прости участъци.
От Лорън Бедоски, Life by Daily Burn 14 юли 2017 г. Реклама Запазване на ПИН FB ellipsis Още Tweet Изпращане на имейл до e-mail iphone Изпращане на текстово съобщение Печат Тази статия първоначално се появи в Life by Daily Burn. Ако сте от онези бегачи, които спринтират от загрявка и се охлаждат толкова бързо, колкото правите финална линия, не сте без някои големи предимства.
Освен това може да сте изложени на риск от нараняване. Според Лорън Лобърг, сертифициран физиотерапевт и специалист по клинична ортопедия в ортопедичния център TRIA, ефективното загряване ще стимулира мускулите ви да работят, като по този начин помага за предотвратяване на мускулно напрежение и болки в ставите.
По същия начин, оставянето на тялото да открие студения си постпробег позволява пулса да падне до нормалното и е чудесен начин за предотвратяване на мускулна болезненост. Вземете навика да отделяте само няколко допълнителни минути преди и след джогинга, за да го разтегнете със следващите движения. Тези участъци са толкова бързи и лесни, че наистина нямате извинение да не го направите.
СВЪРЗАНИ: 50 Ресурса за бягане за скорост, сила и хранене 3 участъка преди отпътуване, за да отслабнете, преминавайте през следващите три участъка, за да преместите кръвта си в области с често срещани проблеми - като колене, ханш и глезени - преди бягане. „Увеличаването на притока на кръв и топлината ще направи вашата тъкан по-гъвкава и мускулите ви готови за работа“, обяснява Лобърг. Запомнете: не искате да се придържате към статично облекло с тези участъци. (Запазете това за след тренировка!) Вместо това се движете непрекъснато напред-назад между страните.
1. Разтягане в слабините Как да: Застанете с крака на няколко стъпки по-големи от ширината на раменете (а). Преместете тежестта си надясно, сгъвайки коляното си, за да потънете в странична луна.
Уверете се, че пръстите и коляното на сгънатия крак са обърнати напред (b). Задръжте 10-20 секунди, преди да преминете към другата страна. Повторете 3-4 пъти. СВЪРЗАНИ: Имате стегнати флексори на тазобедрената става?
Как да ги разтегнете и укрепите 2. Разтегнете с подколенно сухожилие Как да: Започнете да стоите със събрани крака (а). Върнете се на около два метра. Закачете се преди бедрата, като държите гърба си равен и двата крака изправени (b). Задръжте 10-20 секунди, преди да преместите задния крак напред и редуващи се страни. Повторете 3-4 пъти.
3. Кръгове на глезена Как да: Стойте високи. Променете теглото си надясно и повдигнете левия крак от пода на няколко сантиметра (а). Завъртете повдигнатия глезен с кръгови движения, като се уверите, че се въртите в двете посоки (b).
Редувайте крака след 10-20 секунди. Повторете 3-4 пъти. СВЪРЗАНИ: Как да маркирате перфектната форма за бягане, както и предимствата 3 участъка за намаляване на телесната топлина след стартиране Loberg препоръчва тези прекъснати йога движения да разтегнат всички зони, които сте заредили, докато бягате - а именно подколенни сухожилия краката, бедрата и бедрата.
Превключвайте бързо от една снимка на друга или я рестартирайте между всяка. За допълнителна TLC след тези разтягания, използвайте вана с пяна, за да екранирате области, които са особено нежни. Прекарайте три минути в търкаляне на всеки крак, като се фокусирате върху възпалените места. 1. Куче надолу Как да: започнете в позиция с висока дъска.
Дланите трябва да са плоски на земята директно под раменете, с изправени ръце (а). Натискайте с ръце, докато повдигате бедрата си към тавана. Притиснете петите към пода (b). Дръжте коленете си изправени, докато изправяте костите си, седнали към тавана, за да засилите разтягането (c). Задръжте за 30 секунди.
СВЪРЗАНИ: 35 ресурси за засилване на вашата йога игра. Изправете десния си крак напред между ръцете си (b). Леко се спуснете до лявото коляно и поставете горния ляв крак на земята.
Дръжте дясното коляно подредено директно над глезена (c). За да получите по-дълбоко разтягане, постепенно изправете крака си напред. Не забравяйте да държите опашката си скрита, за да избегнете архивирането на гърба си надолу.
Ако е удобно, извадете ръцете си от пода, повдигнете торса и докоснете отгоре (d). Задръжте 30 секунди, преди да повторите с противоположния крак. 3. Поставете триъгълника Как да: започнете да стоите прав и стъпвайте с крака на около 3-4 метра разстояние (а).
Завъртете пръстите на краката на 90 градуса надясно и леко наклонете левия навътре. Повдигнете двете ръце успоредно на пода, длани обърнати надолу (b). Натиснете бедрата си наляво, докато удължавате торса си надясно (c). Завъртете торса си наляво, за да отворите гърдите си и се огънете в ханша, за да поддържате дясната си ръка върху лявата коса, глезена или пода извън десния крак (d). Изпънете лявата си ръка към тавана.
Задръжте 30 секунди, преди да превключите настрани. Сервирането на зеленчуци ви прави по-грижовни, по-малко скучни?
Да, според ново интригуващо проучване на изследователи от университета Корнел, публикувано в Journal of Public Health Nutrition. От Ейми О'Конър на 30 ноември 2012 г. Реклама Запазване на ПИ FB елипса Още Tweet Имейл имейл Отпечатай съобщение Мащабиране на изображение Гети изображения Може би простият акт на сервиране на зеленчуци с храна може да ви направи по-добър готвач ... и по-интересен и по-добър човек?
Да, според ново интригуващо проучване на изследователи от университета Корнел, публикувано в Journal of Public Health Nutrition. Изследователите направиха оценка на общественото възприятие чрез онлайн проучване сред 500 жени на средна възраст 38 години.
В проучване 1 хората оценяват личността на готвач, който е включил или не е включил зеленчук в семейна вечеря. В проучване 2 пет различни ястия, които включват или не включват зеленчук, са оценени по отношение на вкуса на домакинството и цялото хранене.
Резултати: Сервирането на зеленчуците подобри вкусовите очаквания както за предястието, така и за цялото ястие. С други думи, жените, които сервират кейл, броколи или спанак, се смятаха за по-добри готвачи. Сервирането на зеленчуци с храна също подобрява възприятията на готвача.
Те бяха оценени като по-внимателни и внимателни, както и по-малко мързеливи, отегчени и погълнати от себе си. Близо 70% от зеленчуците, изядени в САЩ, се консумират у дома, но само 23% от вечерните ястия съдържат зеленчуци.
Ако хранителната стойност на зеленчуците не е достатъчна, може би готвачите ще бъдат вдъхновени от „хедоничната стойност“ на сервирането им. С други думи, сервирането на зеленчуци ви прави готини! 26 бързи и вкусни рецепти с тиква 5 декадентски (здравословни!) Шоколадови рецепти23 Суперплодове, от които се нуждаете сега!
Някои пациенти, хоспитализирани с COVID-19, изпитват ICI делириум - Ето какво означава това обикновено се случва при пациенти, които са били седатирани и поставени на вентилатор. От Лия Грот 05 май 2020 г. Реклама Запазете ПИН FB ellipsis Още Tweet Имейл e-mail iphone Изпратете печат на повечето хора - около 80% според Световната здравна организация - COVID-19 няма да доведе до сериозно заболяване.
Но това все пак означава, че 1 от 5 души, които се заразят с инфекцията, ще достигнат по-тежка форма на заболяването и ще се нуждаят от хоспитализация. В най-тежките случаи - обикновено при тези с основни състояния като високо кръвно налягане, проблеми със сърцето и белите дробове или диабет - пациентите с COVID-19 могат да бъдат приети в интензивното отделение на болницата (ICU), където могат да се възползват. дихателна подкрепа чрез вентилатор.
Според няколко проучвания повечето пациенти, приети в интензивно отделение и изискващи вентилация, не оцеляват. Данните от Националния одиторски и изследователски център за интензивно лечение в Лондон показват, че от наличните данни за 690 пациенти на интензивно отделение, 346 (или 50,1%) пациенти са починали, докато 344 (49,9%) са имали са разтоварени живи.
Подобни констатации са показани в италианско проучване, публикувано в JAMA: От 1 581 пациенти с налични данни за разположение на интензивното отделение в края на проучването, 920 пациенти все още са били в интензивното отделение - но от останалите 661 пациенти 405 (61,3%) умира, докато 256 (38,7%) са изписани. Разбира се, изписването от интензивното отделение е най-добрият сценарий - но понякога, дори след излизане от дихателните пътища, хоспитализираните пациенти могат да получат друг проблем: делириум на интензивното отделение. "Делириумът е състояние на объркване, което обикновено се случва, когато пациентите са в интензивно отделение", каза Лорън Феранте, лекар от Йейл и критичен лекар, пред Health. „Пациентът може да не може да мисли ясно, да не разбира какво се случва около него и да вижда или чува неща, които ги няма.“ СВЪРЗАНИ: Ако пациентите с коронавирус надвишават вентилаторите, кой получава такъв?
Ето как лекарите решават, че делириумът всъщност е част от състояние, по-известно като синдром на пост-интензивното лечение или PICS, което е съвкупност от проблеми, които могат да възникнат при пациенти, прекарали време в интензивното отделение. Според Центъра за критични заболявания, мозъчна дисфункция и оцеляване (CIBS), делириумът е често срещан сред хоспитализираните пациенти и може да засегне 2 от 3 пациенти в интензивните отделения - той засяга 7 от 10 пациенти, докато са в апарат за вентилация или скоро. след като е взет от един.