Цяла информация за отслабване Този човек отслабна с 60 килограма само за 6 месеца; Pro за отслабване
Пътуването не е лесно и всеки, който се бори с излишни килограми, може да му разкаже за огромната борба зад него. Когато бизнесменът Rishabh Suman реши да се върне във форма, със сигурност не беше лесно.
След диета и правене на екстремни кардио на открито, той започва да се бори с отпусната, увиснала кожа. Тогава той разбра значението на правилния режим на тренировка и здравословната диета за отслабване. Ето как той свали 60 килограма само за 6 месеца!
Фамилия: Ришабх Суман
Професия: бизнесмен
Височина: 5 фута 9 инча
Най-високо регистрирано тегло: 130 килограма
Отслабване: 60 килограма
Колко време ми отне да отслабна: 6 месеца
Въпреки че ми отнема само 6 месеца, за да отслабна 60 килограма, правя екстремни диети и кардио тренировки на открито. В резултат на толкова бърза загуба на тегло имам много отпусната кожа. След това ми отне около три или четири години, за да натрупам мускулна маса.
Обръщане: Всеки, който е с наднормено тегло, знае, че е трудно да не носите избраните от вас дрехи. Докато интензивната диета и екстремните тренировки ми помогнаха да отслабна бързо, кожата ми стана увиснала и станах изключително слаба. Тогава разбрах значението на културизма и правилното хранене за отслабване.
Моята закуска: Под формата на незабавен овес, 2 яйца и 1 ябълка
Обяд: Една порция кафяв ориз, 1 купа домашно приготвени зеленчуци или дал.
Вечеря: Имам порция варена и сурова салата с пиле или варена риба.
Храна преди тренировка: 2 ябълки
Храна след тренировка: Комбинирам суроватъчен протеин с всички ястия през деня, включително обяд и закуска.