Чувствате се уморени, след като изядете ДНК на жената
Това означава, че сте направили лош избор!
Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. И ако току-що сте яли, а сега лежите и превъртате по телефона, само малко, докато се върнете, със сигурност ме изругайте в ума си или сте напуснали блога.
Обещах си, че ще пиша в блога по тази тема, дори ако ми липсва професионалната квалификация - известна още като диплома. Но мисля, че преминавайки през тази ситуация няколко пъти, знаейки много добре какво е да се чувстваш уморен след хранене, мога да дам и своето мнение. Освен това имам няколко съвета, които много ми помогнаха да избегна тази ситуация!
Този тип статии започнаха да се оформят в съзнанието ми, откакто стартирах програма за обучение по храни през август 2019 г.
Може да звучи по-привлекателно, ако кажа, че съм започнал диета или диета. Но това е нещо повече от диета или диета и наистина не мога да позволя на етикета да създава грешни впечатления или нереалистични очаквания.
Все още съм в процес на обучение по храни и се надявам скоро да дойда с повече подробности за тази програма. Те също преминават през реорганизация/rebrand-uire и аз чакам нещата да се уредят добре, преди да ги назовем.
Чувствате се уморени след хранене?
Не само храната, пълна с мазнини или други съставки, изобщо не ви помага да се чувствате свежи.
Не само тялото/метаболизмът ви изгарят храната по-бързо.
Не само вашата съвест е виновна за избора ви на храна.
Но кумулация на горното!
Помислете, че сте сервирали ястие с чест, което ви е доставило голямо удовлетворение. Но когато тялото ви трябва да обработи всичко, което яде, то коригира в движение функциите, на които разпределя енергия, за да се справи с всичко, което се случва. Ето защо се появява това чувство на умора. Звучи логично. не?!
Знаете какво е общото между хората, които се уморяват след хранене?
Голям брой килограми!
Знаете защо повечето хора качват много килограми?
Защото имат проблеми с управлението на емоциите си!
Ще настоявам и за тази част по отношение на подхода на темата. За мен е точно както написах в статията Наказание от чинията. Или награда?
По-голямата част от образователната програма за храните за мен е посветена на емоционалната част. Работейки върху управлението на емоциите, много по-лесно избирам здравословни храни.
Избирам храна много по-рядко (сладкиши и леки закуски), когато се чувствам обзет от емоции или стрес или разочарование. Избирам да се чувствам добре, без да има нужда от допълнителна храна, което води до допълнително наддаване на тегло.
Това е като верига от избори с нездравословни последици. Чувствам се зле, ям лошо, напълнявам и се чувствам зле, че бях слаб и се отказах и напълнях и избирам цялата храна, за да ме утеши. И някъде тази верига трябва да бъде прекъсната.
2 прости решения, за да избегнете усещането за умора след хранене!
Те ми свършиха много добра работа. Зеленчукова салата преди основните ястия напълно променя настроението. Наистина не се чувствам уморен, след като приключа с храненето!
- Лесно движение!
Ходенето повдигна настроението ми и значително намали стреса ми. Често избирах да се разходя до близкия хипермаркет, дори и да е по-чувствителна зона. Свикнах и веднага видях промяна към по-добро за мен!
Добре, добре, все пак трябва да сте по-внимателни какво ядете и да слушате тялото си.
Умората след обилно хранене е знак, че сте яли твърде много, твърде внезапно, твърде лошо. И в никакъв случай сънят или почивката няма да ви помогнат!
Последният личен пример
Въпреки че участвам в тази програма за обучение на храни, тъй като претърпях това, което претърпях с крака си - Поставих крак в него - Някак си „пристъпих“ до програмата. Забравих да ви напиша, че съм отслабнал, откакто участвам в програмата! И въпреки че все още съм наоколо, се радвам, че мога да запазя същото тегло и не го взех отново.
връщайки се. Най-новият пример е от Коледа.
Цялото семейство у дома, момиченцето е под карантина поради варицела. За да направя храна, я направих толкова много по-лека, отколкото по други празници. Поставяме празничната трапеза, хващаме се за работа и когато всичко е готово, този голям сън ме удря. И съпругът. Само децата бяха на енергия!
Знаех, че бързам и бях малко изпънат, за да видя какво правя каламбур, отивам на разходка сам на Коледа или правя нещо около къщата, което изисква движение?!
Така правех домакинската работа, сортирах по дрехи, по хартии, върху играчки. Лесно нещо, което ме задържа достатъчно, за да не попадна в капана на съня след обилно хранене. И преодолях усещането за умора, причинено от лошо комбинирана храна.
Надявам се, че двете представени решения са ви били полезни, както и впечатленията, представени в статията.