Чудодейните ефекти на зеления чай! Как може да ви помогне да отслабнете и в колко чаши можете да пиете
Зеленият чай се използва широко при диети или детоксикация и това се дължи на антиоксидантите, открити в него. Трябва да се отбележи, че той носи много ползи за организма, ако е естествен и правилно подготвен. В противен случай може да ви създаде големи проблеми.
Проучванията показват, че хората, които спортуват и пият зелен чай през този период, успяват да отслабнат двойно повече.
Друг чудесен ефект на зеления чай се усеща, когато става въпрос за различни заболявания. Няколко проучвания са установили, че редовната консумация намалява риска от рак на гърдата (22%), рак на простатата (48%) и рак на дебелото черво (57%).
Неврологът Дейвид Серван-Шрайбер пише в книгата си "Противоракови заболявания", че за да се освободят всички противоракови вещества, зеленият чай трябва да се остави да се влива до 10 минути. Така че е подготвен правилно.
Как да консумираме правилно зеления чай
На първо място, не е нужно да добавяте мляко към него, защото то може да загуби свойствата си. Чаят може да се пие обикновен или подсладен с мед (но за предпочитане е прост). Специалистите препоръчват да се пие горещо, дори и да върви с лед. Просто само горещото има максимални ефекти, ледът практически разрежда чая. ледът разрежда чая.
Колко чаши чай могат да се консумират на ден
Лекарите препоръчват да се спре на три чаши, въпреки че в началото е добре да започнете само с една, докато тялото свикне. Можете да започнете с чаша сутрин, така че апетитът се облекчава през деня. След това можете да добавите чаша на обяд и една в 18.00. Зеленият чай може да ви държи будни през цялата нощ.
Има диетолози, които също препоръчват пет или шест чаши зелен чай на ден в диети, консумирани без захар, но многобройни проучвания показват, че повече от три могат да имат странични ефекти.