Чисто хранене - Предимства Недостатъци - Ръководството
Само няколко тенденции в областта на храненето предизвикват фурор в дългосрочен план. Чисто хранене прави това с постоянно увеличаващо се следване. Независимо дали търсенето на строга диета или промяна в диетата, които могат да бъдат приложени с малки стъпки: Концепцията, възникнала в Съединените щати, предлага нещо за толкова много и очевидно не оставя много да се желае.
Хранителната концепция при прегледа
По-нататък ще бъде обсъдено какво точно определя тази тенденция и по-специално кои предимства и недостатъци са свързани с нея в ежедневието.
Американската изобретателка Тоска Рено все по-често се фокусира върху собствения си начин на живот като мотивация за прилагане на споменатите съвети за хранене, но и като стимул за повече упражнения. Истинските истории за успех за вашето намаляване на теглото, което вече е установено от години или за вашето положително, утвърждаващо живота основно отношение, предизвикват високо ниво на ентусиазъм. И това вече извън границите на Съединените щати - да, дори за известно време през езерото. Ето защо не е изненадващо, че тази успешна концепция е все по-фокус на съзнателните европейци. Къде са силните и слабите страни на чистото хранене?
Ползи
недостатък
Както при всички отбивания или промени, които засягат обичайното поведение, тази диета също крие известен риск от неуспех. Ако целите са поставени твърде високо и краткосрочно, често се получават разочарования, които след това напълно разбиват смелостта да се придържате към диетичен начин на живот, особено при психично нестабилни хора. Психичните изисквания като дисциплина, организационни умения и не на последно място, вътрешната готовност да се изоставят нормалните хранителни навици могат да представляват пречка. Опитът показва, че такива трудности се появяват след първия път, сякаш сами по себе си; а именно когато тялото свикне с промяната и също се възползва от спечелената енергия.
Освен пренебрежимо малкия психологически стрес от това да се справяме без обичайните деликатеси от хранителното минало, ежедневното планиране би могло да бъде проблем, особено за работещите хора, тъй като концепцията за няколко малки ястия, които трябва да се купуват пресни ежедневно, както и в покой - в идеалния случай за вас четири стени - трябва да бъдат подготвени, предвижда. Освен това се елиминират редовните посещения на ресторанта или общителните бири след работа, което не винаги се приема с разбиране или поне без унизителни забележки в социалната среда.
Заключение
Като цяло тази тенденция може да бъде препоръчана, тъй като не включва строги правила. Основният фокус е върху яденето на естествени храни, които са възможно най-необработени на няколко по-малки порции всеки ден, като същевременно се упражнява достатъчно. Следователно положителните ефекти върху организма са почти неизбежни и след относително кратко време такова богато на енергия тяло трябва да е резултат от повишена метаболитна активност. Освен това регулирането на киселинно-алкалния баланс създава по-чиста кожа и естествените защитни сили също се засилват.
Ако разгледате конкретно качеството на естествената храна - особено по време на отглеждането или производството - можете да следвате хранителната концепция доста лесно. По принцип „чисто хранене“ е цялостна хранителна диета, която е създадена от години и вече е допринесла за здравето на много хора. Положителен аспект е покриването на нуждата от важни витамини и микроелементи, така че, както при другите доста едностранни диети, не може да възникне дефицит във витаминния и минералния баланс.
Ако човек накрая претегли всички предимства и недостатъци един срещу друг, може да се каже с основание, че промяната е както теоретично, така и практически. Така че, ако имате необходимата степен на самодисциплина и достатъчна мотивация, със сигурност ще постигнете видим успех само за няколко седмици. В същото време обаче винаги трябва да се има предвид, че не трябва да се съсредоточавате единствено върху здравословна, пълноценна диета, но също така да се гарантира, че редовните упражнения не се пренебрегват. Древните гърци вече са знаели, че тялото и умът са взаимозависими.