Четири причини да пиете повече кафе
Пиещите кафе живеят по-дълго и е по-малко вероятно да развият рак на черния дроб, рак на простатата и диабет тип 2.
Някои го харесват горещо, други - с лед, други изобщо не го харесват. Доскоро пиенето на кафе беше в списъка на онези навици, които трябва да се премахнат, ако наистина искате да сте здрави.
Но времената се променят. След систематичен анализ на наличните изследвания учените са склонни да вярват, че пиенето на кафе все още е здравословно. Намерена връзка между пиенето на кафе и намаления риск от преждевременна смърт, диабет тип 2 и някои видове рак.
Някои хора обаче трябва да внимават с дозите си. Пиенето на твърде много кафе може да доведе до повишен риск от рак на белия дроб и влошаване на сърдечни проблеми.
Продължителност на живота
Пиещите кафе живеят по-дълго. В резултат на анализа на 20 проучвания с общ обхват 970 хиляди души, учените стигнаха до заключението, че тези от участниците, които пият повече кафе, с 14% по-малък риск да умрат от преждевременна смърт, отколкото тези, които не са зависими то.
Дори да консумирате 1-2 чаши на ден, рискът от преждевременна смърт се намалява с 8%. Нещо повече, рискът от преждевременна смърт сред хората, които пият 2-4 чаши безкофеиново кафе, все още е с 14% по-нисък, отколкото сред тези, които изобщо не го пият.
Рак на черния дроб
Хората, които пият кафе, особено мъжете, са по-малко склонни да развият рак на черния дроб. Това е много важно, като се има предвид, че ракът на черния дроб е един от шестте най-често срещани ракови заболявания в света и един от най-често срещаните сред мъжете.
Дори ако пиете 1-2 чаши кафе на ден, рискът от преждевременна смърт намалява с 8%
В анализ на шест проучвания, базирани на общия брой чаши кафе, консумирани през деня, изследователите заключават, че относителният риск от рак на черния дроб намалява с 14% с всяка чаша.
Изследванията показват, че съставките на кафето, като кафеестрол и кахеол, са пряко свързани с профилактиката на рака и противовъзпалителните свойства. Освен това изглежда, че кафето участва в регулирането на биохимичните пътища на черния дроб, които предпазват телата ни от токсини, включително афлатоксин и други канцерогенни съединения.
Диабет тип 2
Пиещите кафе по-рядко развиват диабет тип 2. Анализ на 28 проучвания, включващи повече от един милион души, които пият поне три чаши кафе на ден, изследователите стигат до извода, че относителният риск от развитие на диабет тип 2 сред тях е с 21% по-нисък, отколкото сред тези, които рядко пият кафе или не пийте го изобщо.