Често задавани въпроси относно храненето
Защо не мога да увелича мускулната маса/защо не мога да се развия/защо не мога да отслабна?
Причината да не можете да постигнете целта си през повечето време е, че нямате правилната диета. Ненапразно е да подчертаем, че без правилна и планирана диета (дори измерена в грамове), има малък шанс да се развиете (Свързани статии: Хранителни съвети, правилно хранене, диета за отслабване)
Другата често срещана причина е, че нямате достатъчно информация, т.е. не четете достатъчно, не се информирате по темата. Не приемайте просто съвети от другите в стаята, а потърсете сами, защото ще чуете нещо различно от всички останали.
Най-добре е да получите информация от доверено място. Не боли да опитате всичко вече и да използвате това, което работи. Но не предавайте това на някой друг, настройвайки го като писание, тъй като другият може да не е толкова мързелив като вас.
Третата често срещана причина може да е, че не почивате достатъчно. Мускулите и тялото обикновено се нуждаят от време, за да се регенерират и развият правилно (Свързана статия: Регенерация)
Кои са хранителните вещества?
Храната съдържа вещества, които участват в правилното функциониране на тялото и постъпват в тялото ни чрез храната. Различаваме микро- и макро-хранителни вещества.Микроелементите включват витамини и минерали, а макронутриентите включват протеини, въглехидрати и мазнини.
Какво е протеин и защо е важен в културизма?
Протеинът е важна част от имунната система и градивен елемент на мускулите. Богата на протеини диета помага на естествения растеж и развитие на мускулите. Без адекватно количество протеин не може да се постигне мускулна печалба.
Има много повече, за да научите подробно за протеините и нашата статия, написана специално за тази цел, е чудесно решение за това: За протеините.