ЧЕСЪН ЦУКЧИНИ ШРИМП ОРЗО - PDF Безплатно изтегляне
ЧЕРЕН И ТУКЧИНИ КРЕСТИ ОРЗО С пресни билки и нарязани бадеми КРЕСТИ Уловени в тропически води, скариди Vannamei или "белокраки" имат сладък и деликатен вкус. Тези в кутията ви идват от Азия. Карамфил чесън Шалот Нарязани бадеми Пресен босилек f Пресен риган f Тиквичка f Orzo Скариди f Общо: 40-45 мин. 9 L калориен фокус Лесно * Без лактоза d Консумирайте в семейство b Ще подправите скаридите с чесън, босилек и пресен риган: толкова много вкусове, които се сливат в това изключително гладко орзо. И за още по-интересно докосване, добавяте люспести бадеми, които също носят малко хрупкавост.
ПОРТОБЕЛОС ПЪЛНЕНИ С ФЕТА И САЛАТА С рукола, агнешка салата, сладки картофи и леща СЛАДКИ КАРТОФ Сладкият картоф официално не е картоф, а зеленчук. Съдържа повече витамини и минерали, повече фибри и повече въглехидрати от картофите. Зелена леща Сладък картоф Сушена мащерка Червен пипер f Фетаф Портобело f Смесена салата f Общо: 30 35 мин. 7 V Easy Veggie * Без глутен g Яжте в рамките на 3 дни Portobello са големи, руси гъби, които са с големи размери за пълнене днес, ще използвате фета. Смесената салата внася приятна свежест в ястието.
ХИКЛ МАРИНИРАН В ГРАДИНСКИТЕ БИЛКИ С сотирани картофи, фасул и сос от равигота РАВИГОТЕН СОС Има безброй вариации на този сос, който е задължителен за придружаващите риби. Този, който ще приготвите днес, се състои от кисели краставички, яйчен жълтък, каперси, горчица, оцет и магданоз. Картофи с твърдо месо Зелен фасул f Пресен лук f Нарязани бадеми Маринован шалот Полок сос Ravigote f 7 Общо: 30-35 мин. d Без лактоза * Лесно g Без глутен Консумирайте в рамките на 3 дни Фактът, че рибата е предварително маринована с билките от градината позволява на вкусовете да проникнат добре и да приготвят вкусно ястие бързо и без много усилия.
ШИКОРНО ПЮРЕ И СВИНСКА ЛЕНТА С лук и пържени на тиган ябълки РЪЧНА КАРБОНАДА Раменната яхния в днешното меню носи етикета Chaîne за устойчиво свинско месо от Pays -Low. Шалот Пресен лук f Нарязана къдрава цикория f Картофи на кубчета f Задушено рамо f Елстар ябълка 5 Общо: 25 мин. r Бързо * Лесно g Без глутен Консумирайте в рамките на 3 дни b Семейство В тези много нежни парчета остава парче кост, но придава на месото още по-голям вкус при готвене. Кашата е готова за нула време, тъй като вече сме обелили и нарязали картофите за вас.
Перлен кус-кус с цветни моркови С пипер на скара, фета и бадеми СЕМЕНА CARVI С аромата си на анасон те са прекрасен акомпанимент към пържени зеленчуци, но също така опитайте да ги включите в омлет, например: резултатът е изненадващ! Червен пипер f Карамфил чесън Пресен къдрав магданоз f Фета f Солени бадеми Перлен кус-кус Смесени цветни моркови f Семена от ким Биволско кисело мляко f 8 Общо: 35-40 мин. b Семейство * Easy V Veggie% Консумирайте в рамките на 5 дни Това ястие е вдъхновено от мароканската кухня, която често съчетава сладки и солени вкусове. Печенето на чушката във фурната я прави вкусно мека, което много добре се съчетава със солената фета.
СУПА ОТ КОРФИОЛ С ПРЕС С ПРЕСЕН КРЕМ С лук и домашно приготвени кростини Праз Повечето праз растат под земята, поради което са бели. Но не изхвърляйте зеленото, което е пълно с витамини! Праз лук картофи каша скилидка чесън пармиджано реджано f бяла чиабата пресен лук f лимон прясна сметана f 6 Общо: 25-30 мин. V Veggie * Easy L Calorie-focus% Консумирайте в рамките на 5 дни Много подхранваща, тази прясна крем супа е идеална за есенните дни. Празът принадлежи към същото семейство като лука, чесъна и младия лук, но вкусът им е по-мек. Картофът действа като свързващо вещество, но също така придава консистенция на супата. И накрая, домашните кростини с чесън и пармезан внасят вкусна нотка в ястието: чисто удоволствие.!