Чаша алкохол Когато алкохолът е здравословен - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Чаша алкохол няколко дни в седмицата е здравословна за повечето хора. И определено по-добре от пиенето диво след седмица без алкохол. Трикът с алкохола.
Това не трябва да е призив за напиване, а напротив, предложение за разумна употреба на алкохол. Тъй като границата между здравословното стъкло вечер и вредната консумация на алкохол е наред. Още по-тясно за жените, отколкото за мъжете.
Какво може да направи чаша алкохол
В многобройни проучвания е доказано, че самият алкохол има различни положителни ефекти върху здравето. Той понижава LDL холестерола и насърчава образуването на "добър" HDL холестерол. Той инхибира натрупването на кръвни тромбоцити и по този начин има превантивен ефект срещу тромбоза и в дългосрочен план срещу инфаркти и инсулти. Алкохолът също така повишава чувствителността на клетките към инсулин и по този начин може да предотврати диабета в напреднала възраст. И има противовъзпалителен ефект в организма.
Чаша алкохол, нищо повече
Това обаче зависи от сумата. Според Германското общество по хранене мъжете имат право да консумират 20 грама алкохол на ден, без да застрашават здравето си. Това е еквивалентът на две малки чаши вино или бира. Жените трябва да се придържат към една чаша. Поради водно-мастния състав на тялото им и по-малкото количество ензими, разделящи алкохола в черния дроб, те са по-малко способни да метаболизират всички проценти.
Номерът с тази чаша алкохол
Не искаме да ви молим да пиете. Но ако посегнете към вино или бира, ограничете удоволствието до малка чаша на ден през следващите 14 дни и само четири пъти седмично. Не пълнете и не мамете. Това ще бъде по-трудно най-късно, когато сте в добра компания с приятели, но стойте твърдо - искате да промените поведението си. И спестете калории: чаша тежко червено вино (0,25 л) все още съдържа около 200 калории.