Час по физическо възпитание и спорт - забавление и упражнения за малките съвети за десетобой
След всяка програма от уроци и домашна работа, почивка от движение е добре дошла. Открийте в нашата статия ползите от спорта за най-малките, защото # домашният час по физическо възпитание не се отменя!
съдържание
1. Значението на часовете по физическо възпитание и спорт в училищата и гимназиите
Не е тайна, че всякакъв вид физически упражнения допринасят за здравословния начин на живот, който има множество предимства както за деца, така и за възрастни. Но в днешно време заниманията, които включват физически усилия, дори умерени, се заменят с игри на телефона или таблета и часове, прекарани на дивана, у дома. Тези неща, особено в ранна възраст, формират навици, които е трудно да се променят и контролират, които се превръщат в заседнал начин на живот, който води до много здравословни проблеми. Затова всяко действие, независимо колко малко е, което кара малките да бъдат активни, е добре дошло и трябва да бъде насърчавано от родителите и учителите.
Уроците по физическо възпитание и спорт в училище са особено важни, особено след като те се провеждат в безопасна среда, заедно с други деца със сходни интереси. Освен това те се координират от хора със знания в областта, които могат да разпознаят и обучат потенциала на всяко дете, като вземат предвид техните способности и предпочитания. Ето някои предимства, които часовете по спорт и физическо възпитание носят на най-малките:
Подобряване на училищното представяне - физическото движение подобрява когнитивните процеси и има положителна роля в вниманието и паметта. Причината? По време на тренировка циркулацията на кръвта се ускорява, окислявайки по-ефективно всички тъкани, включително мозъка. Също така, физическите усилия изразходват енергията, специфична за най-малките, което им позволява да бъдат по-внимателни към останалите училищни дейности.
Дисциплина - спортът учи децата да бъдат дисциплинирани и да спазват определени правила, което носи ползи в социалното поведение
Развиване на мотивация, екипен дух и честна игра - всичко това води до повишена умствена издръжливост, премахване на страха от провал и мислене, ориентирано към напредъка.
Формиране на здравословни навици - като уважение към собственото тяло
По-лесна социална интеграция
Развитие на комуникативни умения
Устойчивост на организма към вируси и бактерии - спортът укрепва имунната система Следователно всички родители трябва да насърчават децата си да участват активно в спортни класове и да избягват освобождаването им по необосновани причини, които не са свързани със здравето на децата.
2. Как трябва да протече един час физическо възпитание и спорт
В идеалния случай всеки ученик трябва да има възможност да практикува спорт, който харесва и е добър, например футбол, волейбол, баскетбол или гимнастика. Разбира се, може да е трудно да наблюдавате около 30 деца в различни ъгли на стаята, така че до пети клас е добре учителят да установи някои общи дейности.
Всъщност през първите години се препоръчва да се поставят основите на гимнастиката и другите отборни спортове, да се покажат на най-малките игровите техники и едва когато ги овладеят, да се премине към самата игра.
Преди края на урока по физическо възпитание специалистите препоръчват да се извършват упражнения за разтягане, които имат за цел да отпуснат мускулите след натоварване. Те предотвратяват мускулната треска и формират здравословен навик в живота на децата.
3. Мобилни игри за клас по физическо възпитание и спорт
Много е възможно спортният учител да се сблъска със ситуации, които представляват предизвикателство, по-точно с ученици, които не са свикнали с физическо движение или дисциплина и които директно изразяват своята незаинтересованост от извършваните дейности. Ако това се случи, учителят носи отговорността да открие начин да привлече вниманието им и да ги накара да искат да участват активно в класа.
Кой е най-простият, но и най-ефективен начин? Организиране на интересни състезания под формата на игри. Известно е, че малките са привлечени от състезания и искат да се утвърдят пред другите, особено в този етап на развитие, и учителят може да се възползва от това, за да събуди страстта им към спорта. Разбира се, трябва да има някои ясни правила, чрез които учениците да научат за честността, уважението, честната игра и за печеленето въз основа на собствените си умения.
Сред най-ефективните игри по време на занимания по физическо възпитание и спорт са:
- Състезания по бягане - задават се начални и крайни точки и двама или трима ученици могат да участват едновременно в състезанието.
- Щафета - формират се отбори от двама, трима или четирима ученици, които трябва да завършат състезание, за да спечелят. Това може да включва препятствия, наказания за грешки и, разбира се, обект, който да си предложим, за да могат да продължат напред. Има много начини за организиране на забавна щафета и креативността на учителя не трябва да има граници!
- Упражнения в кръг - малките веднага са привлечени от кръговете в художествената гимнастика, като е предизвикателство да играят правилно с тях. И тук можете да се опитате да задържите кръга на тялото си възможно най-дълго, като хвърляте и държите с различни ръце, скачате в кръгове по маршрут и т.н.
- Състезания с препятствия - можете да използвате различни реквизити, които учителят има на разположение, за да създадете интересен и забавен маршрут
Идеалното оборудване за фитнес
Както споменахме по-рано, носенето на подходящо облекло и обувки е от съществено значение в много отношения.
На първо място, той осигурява повишен комфорт и свобода на движение, така че малките да могат да играят и да тичат на воля, без дрехите да ги притесняват.
Също така маратонките, но също и панталоните или спортните ризи играят важна роля за предотвратяване на наранявания по време на часовете по физическо възпитание. Те трябва да бъдат с подходящ размер, нито прекалено тесни, нито твърде широки.
- За момчета: