Чай за отслабване - най-добрите чайове за отслабване

Различните видове чай могат да ви помогнат да отслабнете. Тук получавате малка представа за най-добрите чайове и как работят.

Чаят не само ви помага да отслабнете, защото има почти нула калории, но също така ви помага да изгаряте мазнини. Разбира се, това не е така при всички видове чай. Ако искате да отслабнете с чай, трябва да помислите за няколко неща.

Чаят ще ви помогне да отслабнете само ако се пие без захар или подсладители. Захарта увеличава калориите и доставката на въглехидрати, подсладителят влияе върху инсулиновия баланс (вижте подсладител или захар за отслабване?). Освен това чаят не трябва да се смесва с алкохол, а студен чай също е неподходящ. И двете съдържат захар и добавят огромни калории към вашата диета.

Ако искате да отслабнете с чай, все пак трябва да промените хранителните си навици. Метаболизиращият ефект на чая обикновено не е достатъчен за разграждане на мастните натрупвания, ако дневният прием на калории от хранене не е намален или дори увеличен едновременно с чая.

Зелен чай за отслабване

Зеленият чай съдържа важни за организма минерали. Те включват калций, желязо, флуор, калий, манган и магнезий. Освен това зеленият чай ни осигурява витамин С. От тези съставки може да се заключи, че запарката от Азия е здравословна.

Тъй като в него почти няма калории, той е идеален като напитка, когато отслабнете. Зеленият чай има още един положителен ефект. Полифенол епигалокатехин галат или накратко EGCG, съдържащ се в чая, подпомага изгарянето на мазнините.

Разбира се, това не означава, че поглъщането на голямо количество EGCG изгаря толкова много мазнини, че диетата с високо съдържание на мазнини може да продължи и килограмите да се отслабнат. EGCG засилва метаболизма, но разбира се това не е достатъчно.

Ефектът на зеления чай вече е дори научно доказан. Ако искате да научите повече за ефектите на зеления чай за отслабване, прочетете на страницата Зелен чай: отслабнете и изгорете мазнините.

Чай от джинджифил за отслабване

Строго погледнато, джинджифиловият чай разбира се не е чай, а инфузионна напитка, която се приготвя от джинджифиловия клубен. Коренната грудка, която идва от тропиците, има множество витамини и минерали, които предлага на тялото. В допълнение към витамин С, той съдържа желязо, калий, калций и няколко други.

Метаболизъм: Съдържащият се в корена на джинджифила гингерол повишава за кратко телесната температура и по този начин ускорява метаболизма. Така че, пиейки чай от джинджифил, вие консумирате повече калории.
Храносмилателни: В допълнение, инфузионната напитка от грудката съдържа храносмилателни вещества. Например, той стимулира производството на жлъчка и по този начин помага на мазнините, които поглъщате с храната, да бъдат по-добре метаболизирани.
Инхибира апетита: И тъй като това все още не са всички добри свойства на чая от джинджифил: Коренният чай също се счита за инхибитор на апетита в родината си.

Ако сега сте любопитни и искате да прочетете повече информация за чая от джинджифил и неговите ефекти за отслабване, вижте Чай от джинджифил: отслабване тук.

Китайски чай за отслабване

Два различни вида китайски чай се споменават отново и отново, когато става въпрос за отслабване. От една страна, това е Чай от пуер, които можете да закупите както в насипно състояние, така и в капсули, а от друга страна, добре познатата Улун чай.

Чай от пуер: Няма научни доказателства, че пуер чайът наистина може да помогне за диета за отслабване. Този ефект не може да бъде потвърден нито за младия, нито за по-висококачествения по-стар чай.
Улун чай: Чаят от улун, от друга страна (понякога наричан още Wu-Lang), се препоръчва дори от специалисти по хранене като помощно средство за отслабване. Според японски изследвания той съдържа висока концентрация на полифеноли. Те намаляват мастните натрупвания в тялото и увеличават консумацията на калории.

При шестседмичен тест в Япония 120 жени успяха да увеличат консумацията на енергия с 10 процента, пиейки Wu-Lang след хранене. Важно е обаче китайският чай да се пие непосредствено преди или непосредствено след хранене. Можете да намерите по-интересна информация за чая улун на страницата Чай улун: отслабнете с убиеца на мазнини.

Бял чай за отслабване

Като друг китайски вид чай, белият чай също е все по-популярен, когато става въпрос за отслабване. Белият чай е много специален чай, защото се прави само от затворени цветни пъпки и много млади чаени листа. Той идва от същото растение като черния и зеления чай, но има различна концентрация на активни съставки.

Благородният чай, като такъв често се споменава заради неговата не ниска цена, убеждава хората, които искат да отслабнат с висока концентрация на полифеноли и катехини. И двете вещества допринасят значително за изгарянето на мазнини.
Освен това съдържанието на кофеин в него е толкова ниско, че чаят има стимулиращ ефект, но все пак не е задължително да се класифицира като враждебен към стомаха.
Ако искате да прочетете повече за финия чай от Китай, прочетете на страницата Бял чай: отслабнете и разтопете мазнините.

Опасност: Тъй като по-специално чаят от Китай често е замърсен с вредни вещества, трябва да купувате само висококачествени сортове. Най-добре е да изберете биологични продукти, за да избегнете проблема със замърсителите.

Кой чай за отслабване?

В таблицата по-долу ще намерите списък с многобройни видове чай, които се появяват отново и отново във връзка с намаляване на теглото. Прочетете ясно подредените ефекти, които се приписват на отделните чайове.

Ако търсите чай за изгаряне на мазнини за отслабване, тогава трябва да посегнете към бял, зелен, улун или джинджифилов чай. Най-добрите чайове срещу апетит са чай от мате и джинджифил. Чаят ройбос също е интересен за облекчаване на апетита (допълнителни съвети: спрете апетита за сладко). Ако искате да дехидратирате, трябва да предпочетете чая от апояр или коприва.