Чай за отслабване - е ефективен Top Form

form

Чаят за отслабване често се представя като продукт, който обещава да ни помогне да отслабнем и да прочистим тялото си. Според теориите, популяризирани от рекламата, този чай стимулира храносмилането, подпомага обмена на вещества и елиминирането на токсините от тялото ни.

В днешно време се предлага голямо разнообразие от чайове за отслабване и всички те имат една и съща цел - да изпълнят желанието ни да загубим излишни килограми.

За да не застрашите здравето си и да вземете правилното (информирано) решение, е важно да сте наясно с предимствата и недостатъците на чайовете за отслабване. Вижте някои важни факти, преди да прибегнете до него.

Накратко за чая за отслабване

  • На опаковката на много чайове ще прочетем, че помага за детоксикация на организма.
  • Самото тяло отделя токсини, което прави чая безполезен.
  • Чаят като черен, бял, зелен, улун и пуер съдържа антиоксиданти, които могат да намалят риска от рак или други заболявания, ако се консумират редовно.
  • Чайовете за отслабване съдържат съставки, които биха могли да навредят.
  • Има малко или никакви доказателства, които доказват, че чаят за отслабване е ефективен за отслабване или дългосрочно отслабване.

Видове чай за отслабване

Най-често срещаните чайове за отслабване съдържат:

  • Компоненти, които потискат апетита
  • Вещества, които предотвратяват усвояването на мазнините
  • Съставки, които ускоряват метаболизма

Чаят за отслабване е наистина ефективен?

Може да изглежда изненадващо обаче, че почти няма доказателства за ефективността на чая за отслабване.

Любопитен факт е, че тези компании, продавали чай като добавка за отслабване, са били съдени неведнъж, но това не е всичко. Има поне два дела срещу компании, които са използвали заблуждаваща реклама относно ефективността на чая и свойствата за отслабване.

Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не признава чая за отслабване като ефективно решение за нормализиране на теглото.

От друга страна, FDA разпознава компоненти като кофеин и сена поради няколко причини.

Кофеинът се счита за стимулант, без да влияе силно върху отслабването. По същия начин сената се счита за съставка, която причинява дразнене на дебелото черво и може да се използва като слабително.

Има и положителни неща за така наречения чай за отслабване и способността му да води до загуба на тегло. Моля, имайте предвид, че такива отзиви идват от компании, които продават този продукт, като го публикуват на своя уебсайт. В заключение, няма достатъчно доказателства в подкрепа на твърдението, че отслабването с чай наистина ни помага да се сбогуваме с излишните килограми.

Каква е теорията зад тези твърдения?

Вероятно знаете, че теорията за отслабване чрез чай се основава на твърдението, че нейните естествени компоненти помагат за:

  • Потискане на апетита
  • Елиминиране на токсините от тялото
  • Изгаряне на повече калории

Обикновено рекламите наблягат на скоростта и моменталното отслабване, което може да се наблюдава в някои случаи при консумацията на чай за отслабване.

Ако някой успее да отслабне с чай, това до голяма степен се дължи на загуба на течности или чести тоалетни поради слабителния ефект.

Опасности за здравето

Има няколко опасности за здравето, които трябва да вземем предвид, ако искаме да отслабнем.

Въпреки че повечето компоненти са безвредни на пръв поглед, има такива, които могат да причинят сериозни странични ефекти при някои хора.

Някои от вредните компоненти, които могат да причинят странични ефекти, са:

лаксативи

Някои чайове могат да съдържат лаксативи и диуретици, които застрашават нашето здраве.

Например, сена често се използва в чайове за отслабване като естествено слабително средство. Американската администрация по храните и лекарствата казва, че има съобщения за проблеми със съдържащите сена чайове за отслабване.

FDA ни информира за потребители, които са се оплакали от симптоми, подобни на тези, открити при хора, които са злоупотребявали с лаксативи.
Симптомите включват:

  • спазми
  • Гадене
  • Диария
  • Запек
  • Пристрастяване
  • Ниски нива на калий, които са опасни за хора със сърдечно-съдови заболявания

диуретици

Американската администрация по храните и лекарствата ни предупреждава за действието на диуретиците в отслабващите чайове. Те могат да доведат до:

  • Дехидратация
  • Загуба на електролити, което може да доведе до аритмия и смърт
  • Мускулни крампи
  • Диария
  • Загуба на течности

Ускорен метаболизъм

Много чайове за отслабване твърдят, че ускоряват метаболизма, но според изследванията това свойство е много ограничено.

Това означава, че полифенолите, които естествено се съдържат в зеления чай и черния чай, са показали известна сигурност в борбата с килограмите в случай на определени животни и хора.

Осъзнайте, че потенциалните ползи от консумацията на чай за отслабване по-скоро биха били резултат от самия чай, а не благодарение на така наречените компоненти за отслабване, които той съдържа.

Така че, ако консумирате чай за отслабване, бъдете внимателни. Преди да започнете да консумирате, препоръчително е да се консултирате със специалист, който проявява обективност и не носи печалба от продажбите на чай за отслабване.

Не забравяйте, че каквото и да правите, най-добрият начин да постигнете и поддържате желаното тегло е да се храните правилно.

източници:
Нежелани събития с ефедра и други ботанически хранителни добавки. (2014 г., 4 юни). Взето от https://www.fda.gov/Food/RecallsOutbreaksEmergencies/SafetyAlertsAdvisories/ucm111208.htm
Хол, К. Д. (2008). Какъв е необходимият енергиен дефицит на единица загуба на тегло? Международен вестник за затлъстяването, 32 (3), 573-576. Изтеглено от http://www.nature.com/ijo/journal/v32/n3/full/0803720a.html?foxtrotcallback=true
Jurgens, T., & Whelan, A. M. (2014, 1 май). Може ли препаратите от зелен чай да помогнат при отслабване? Canadian Pharmacists Journal, 147 (3), 159-160. Изтеглено от http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1715163514528668

Ако отговорът ви е да, радваме се, че ни намерихте! Нашата мисия е да ви помогнем да качите и поддържате перфектното тегло, като ви храним по здравословен начин. Това е напълно възможно с помощта на диета, създадена специално за вас. Надяваме се да го намерим за полезен.