Чай и медитация в комбинация за тяло и ум, с Petit BamBou - Secrets de Thés -
За да се фокусирате върху себе си, върху настоящия момент и за благосъстоянието на тялото и ума, дегустацията на чай в съзнателна медитация е идеална. Открийте как си представихме тази сесия с Petit BamBou !
Чай, съюзник по избор за тялото
Чаят е богат на ползи за организма. Той е източник на антиоксиданти, катехини, които помагат на нашите клетки да се борят с оксидативния стрес. Този стрес може да бъде причинен от множество фактори, както вътрешни, така и външни. Следователно катехините (включително епигалокатехингалат), с тази висока антиоксидантна сила, ще предпазват клетките от свободните радикали.
Чаят също е успокояващ за организма поради богатството му на аминокиселината L-теанин. L-теанинът помага за намаляване на стреса, като предизвиква създаването на релаксационни вълни в мозъка.
Но в зависимост от произхода и рецептата си, чаят има и добродетели за здраве и благополучие: храносмилане, отслабване, детокс, тласък ...
Антиоксидантна защита, успокояващо, ползи за здравето, толкова много ползи за тялото !
Чаената церемония, неизменен свещен ритуал за медитация
The чаена церемония е традиция в Азия, кодифициран ритуал, който трябва да се спазва.
Тази традиция се върти около 2 основни етапа: подготовка и дегустация. Измиване на прибори, нагряване на водата, приготвяне на чай в чайника ...
Толкова много стъпки, които ви позволяват да влезете в медитация, за момент, благоприятен за възстановяване на връзката със себе си и околната среда.
Как да влезете в медитация на вниманието с чаената церемония? Открийте сесията, създадена от Géraldine Désindes с приложението за медитация Petit BamBou
Настанете се, подравнени в настоящия момент
Сега е вашето време за тази почивка за медитация. Независимо къде се намирате, направете 3 дълбоки вдишвания. И наблюдавайте дали се чувствате неспокойни, нетърпеливи или отпуснати. Има ли някакви леко тревожни или нетърпеливи мисли, които идват и се връщат в съзнанието ви? ?
Останете истински и верни на себе си, няма какво да бъдете успешни, няма какво да докажете. След това вдишайте.
Почувствайте, че самият факт, че приемате някакви неудобни усещания, вече носи известна релаксация ?
Изберете своя чайник и чаша с признателност
Вашата церемония започва със събиране на необходимите прибори: чайник, купа, чаша, халба, чинийка ...
Докато изборът на услуга за чай е от голямо значение в традиционни чаени церемонии, Нека имаме предвид сърцето на философията, която го придружава: това да се грижим за тези предмети и да ги оценяваме, каквито и да са те. Вашият чайник и халба, дори малко обикновени или може би натрошени, са перфектни.
Поставете ги пред себе си, може би, като наблюдавате коментарите на ума си, риторнели („ах, ако имах време/пари, щях да имам ...“). Отделете няколко минути, за да наблюдавате всеки детайл от тези познати предмети, тяхната форма, цвета им, структурата им, звука, който издават ... Те са уникални като вас.
След това инсталирайте торбичката с чай, филтъра или друг избран метод за инфузия.
Изборът на вода, лесният начин
Внимателно протегнете ръката си, за да вземете минерална вода. Обърнете внимание на усещанията, свързани с движенията на ръцете ви, с теглото на контейнера. Обърнете внимание на звука на водата, която изливате, и се опитайте да използвате необходимото количество; нито твърде много, нито недостатъчно.
Изберете чай, с любопитство
Как се чувстваш в момента? Какво е вашето време на закрито? Виждате ли облаци? Добро ли е времето? Или е бурята? Сега изберете чай, който ви подхожда, който допринася за хармонията на настоящия момент.
Следвайте интуицията си, вътрешното си време и слушайте сърцето си. Чувствате ли определено желание, влечение? Цветът на кутията, името на чая привлича ли вниманието ви? Вярвай в себе си. Ако нищо не дойде, можете просто да го оставите на случайността, оставяйки ръката си да избере кутия или саше от вашата колекция.
След като чайът е избран, поставете чантата или отворената кутия пред себе си. Отделете няколко минути, за да съзерцавате тези листа. Помислете за природата, средата, в която е растял този чай, почвата и нейните микроорганизми, дъжда, слънцето, които подхранват растението и карат чаените листа да се развиват. Помислете колко време отне този чай. Всички тези елементи се намират днес в тези няколко листа и идват да срещнат сетивата ви и тялото ви.