Цената на ЗДРАВАТА диета на месец - хранене - med1
Бих искал да знам колко пари отделяте за здравословно хранене всеки месец. Тогава варира ли това, или ядете едно и също нещо в продължение на няколко дни, за да спестите пари? Кои са основните ви храни, които ядете най-често? Ядете ли и „суперхрана“ (семена от чиа и др.)? С удоволствие и повече подробности.
Любопитен съм
Как определяте здравословното хранене?
Е, много плодове и зеленчуци, без пшенични продукти, органични продукти, висококачествено масло, това е точно това.
Е, това също зависи много от тялото на писателя. Някой, който се нуждае от 2000 Kcal на ден, неизбежно вероятно ще похарчи значително по-малко от някой, който се нуждае от два пъти повече или повече.
Да, знам, че отговорите ще бъдат индивидуални, но все пак ми пука.
Бих искал да знам колко пари отделяте за здравословно хранене всеки месец.
Грубо се изчислява 400 € за предимно 2 възрастни и 7 дни в месеца 1 възрастен и 2 малки деца.
За мен здравословното хранене изглежда така: основно био (най-близкият ни супермаркет е Денс, така че на практика се случва само по себе си. Но и в други магазини, предимно био или регионални), много зеленчуци и плодове, но също така се наслаждавайте на яденето Месо, така 1-3 пъти седмично.
Разнообразно ли е или ядете едно и също нещо в продължение на няколко дни, за да спестите пари?
По принцип разнообразни, но не съм фен на отпадъците. Ям големи порции (например гювеч, лазаня, супа) или остатъци на следващия ден или рядко на следващия ден. Но това не се случва толкова често.
Кои са основните ви храни, които ядете най-често?
Замразени зеленчуци, защото ги намирам за изключително практични. Без нарязване, бързо приготвяне, добро качество и много разнообразие, защото има много различни смеси. Понякога вземаме пресни зеленчуци със себе си, но ако искате да отидете бързо след работа, а аз просто съм мързелив, предпочитам да имам пакет замразени зеленчуци.
Също така: ориз, тестени изделия, домати, яйца, сирене, тесто за пица.
Ядете ли и „суперхрана“ (семена от чиа и др.)?
Не. Считам суперхрана за един от най-гениалните маркетингови трикове през последните няколко години. Освен това не харесвам птичи семена, т.е.не семена, ядки, мюсли или нещо друго.
Добавка: Ям също шоколад, сладолед и бисквитки. Не ежедневно и не на едро, но се определя 4-5 пъти седмично. Може би това в крайна сметка ме дисквалифицира за здравословно хранене.
харчим 500 €/месец за 2 възрастни и 2 деца (10,7).
Ядем много месо, което може да ни дисквалифицира. Но ние всъщност купуваме по-голямата част от месото от фермери (пилешко, заешко, телешко и агнешко). Получаваме дивеч от местния ловец (предимно дива свиня, понякога елени). Ние почти не купуваме наденица за това.
Харесваме сирене с изключение на голямата ни дъщеря.
Иначе често обичам да купувам „долния комплект“ малко преди затварянето на магазина. Хлябът (ние не купуваме бял хляб, по-скоро ръжен или многозърнест) тук често намалява с 50%, както и плодове и зеленчуци. След това купувам предварително и замразявам.
Имайте голям фризер, който върши добра работа.
Суперхрана: зависи от това, което се брои. Обичам да използвам семена от бълхи и ядки в мюсли или кисело мляко.
Аз самият готвя всеки ден прясно и бих казал, че се храним здравословно. Поне обръщам внимание на много зеленчуци.
От време на време все още има дюнер или пица.
Децата обичат кашата, но ние я правим сами от овесени ядки, ядки и плодове.
Ние харчим около 250 евро за двама възрастни. Най-вече купуваме органични зеленчуци от местни фермери, месото се предлага рядко, средно не повече от веднъж седмично, по-рядко, понякога само под формата на наденица от месаря. 80 процента от нормалното месо идва от фермери и е предимно под формата на кайма.
Ядем много ориз и тестени изделия, ако е възможно с лимец или пълнозърнести храни. Винаги зеленчуци в различни сортове. Също така купуваме органично мляко директно от фермерите.
От Frosta винаги имаме замразени ястия, които не съдържат добавки и т.н., иначе броколи, грах и спанак са замразени.
Сервираме напитки само с газирана вода и често вода от чешмата, на всеки 2 седмици някой се чувства като бутилка сок.
Купуваме много зърнени, овесени ядки и др. От време на време обичам да ям кисело мляко с плодове и кашу.
Вече си купих суперхрана, но трае вечно. Имам пакетче семена от чиа от 1 година.
Бихме казали, че купуваме 80 процента биологично, това са всички зеленчуци и плодове, мляко и сметана и ястието със зърнени храни. Там винаги сме на dm, там е по-евтино при нас.
Прибл. 200 евро за двама възрастни.
Ядем зеленчуци, които почти винаги са регионални и сезонни и които се купуват от фермерския пазар в съседство. Рядко има нещо толкова екзотично като авокадото.
Тогава много бобови и зърнени храни, дори и да не избягвам обикновено пшеницата сега, но рядко. И салати и билки.
Напитките се предлагат само от чешмяна вода, понякога с малко лимонов сок. Сладкиши, закуски и никакви промишлени продукти.
Не ядем едно и също нещо в продължение на няколко дни, за да спестим пари, но обикновено готвим големи порции, така че винаги да има нещо, което можем да вземем на работа и да обядваме там.
Основните храни вероятно са картофи, гъби, праз и лук през цялата година. В момента, поради сезона, доматите, чушките, патладжаните, тиквичките и кольраби са много популярни, през зимните месеци все повече неща като кейл, черен салсиф и пащърнак често намират път в нашите тенджери.
Суперхрани, честно казано, дори не знам какви са. Може би вече съм ял малко, но после едва ли съзнателно. Семена от чиа определено не.