Целулитен масаж С тези дръжки бедрата стават опънати

Целулитен масаж: бедрата се стягат с тези дръжки

Целулитен масаж - техниката Tunia може да направи това

Има най-авантюристичните стратегии за борба с упоритите флаби по краката: Ударете бедрата с мокри кърпи. Увийте, убодете, навийте, енергизирайте. Или разклатете крайниците си, докато целулитът започне да се изтънява сам. Дерматолозите обикновено нямат много какво да кажат за катастрофата с вдлъбнатината - вината е структурата на кожата. Точка.

Наистина ли сме безсилни с портокалова кора?

Съединителната тъкан е изключително гъвкава материя. Неговите опори за колаген и еластични влакна са изключително разтегливи, за да могат да отстъпят по време на бременност. При мъжете влакната, разположени един върху друг по мрежообразен начин, обикновено са по-здраво свързани, така че те не предлагат толкова свобода на действие. Мастните клетки безмилостно експлоатират женското снизхождение и се блъскат между пролуките. Веднага след като се разпространят там, те могат да си пробият път през кожата и дори да възпрепятстват кръвния и лимфния поток. Ако евакуацията вече не работи правилно, всичко ще се влоши.

Ето как работи целулитният масаж от Китай

Специална масажна техника от древен Китай активира метаболизма и помага срещу целулита.

Масажът Туина (tui = натискане, na = хващане) е един от стълбовете на китайската медицина и традиционно се използва за отпускане и облекчаване на болката. На "китайски" това означава: хармонизирайте потока от енергии в тялото и премахнете възможните смущения или блокажи. Но азиатското лекарство за месене може да направи още повече: Масажът помага при портокалова кора и отпусната кожа. Тъй като задвижва метаболизма, премахва задържането на вода и стяга тъканта.

Целулитният масаж отчита важни акупунктурни точки и работи с различни техники като Месене, разстилане, прищипване или пресоване. Нека масажът Tuina се превърне във вашия ежедневен ритуал, сутрин или вечер - и след четири седмици ще забележите подобрения в бедрата, седалището и стомаха. Ще ви разкажем как можете да укрепите своята съединителна тъкан в 10 съвета.

Масаж - това е специалната китайска техника Стъпка 1. Преобръщане, напред!

С "Пръст, търкалящ се по бедротоЗапочва: Направете хлабав юмрук, сложете крайните и средните връзки на пръстите си и преобърнете кокалчетата на пръстите си. Работете отпред, отвън и отвътре на бедрата си относително бързо. Стимулиран „енергиен поток". Този масаж също подобрява влагата на кожата. Ако искате, можете да използвате и кожно масло, за предпочитане сусамово масло.

Стъпка 2. Срещу подуване

"Право триене"е името на особено приятен масажен захват: просто това Поставете плоската си ръка или топката на ръката си върху бедрото с лек натиск и я плъзнете далеч от тялото си с плавно движение - отпред, отстрани, отзад. Колкото е възможно повече пъти в минута, последователно с двете ръце. Няколко минути на крак. Това намалява отока, стимулира кожата и тъканите и подпомага метаболизма.

Стъпка 3: затегнете тъканта

Един с палец и няколко пръста Хванете издутината на кожата, вдигнете я, издърпайте я леко и я оставете да "щракне назад". С първоначално умерена, после по-силна сила, докато всичко се чувства приятно и топло. Ако боли, не спирайте, а продължете малко по-нежно. Започнете от бедрото и работете до прасците - за всеки регион За 1 до 2 минути. Това елиминира задръстванията, причинени от твърде много или твърде малко ходене, изправяне или седене.

Стъпка 4: за здрави стави

Този захват се използва, докато седите: Внимателно четкайте нагоре и надолу с двете длани отстрани на коляното и на коляното. Тук има важни енергийни канали. Около 1 до 2 минути на крак.

Стъпка 5: точки за благополучие

Най-доброто за последно: две точки на натиск, върху които просто е добре да се работи. И двете се допълват и трябва да хармонизират потока на енергия.

Първият се нарича "Трето махало в подножието"и е ширина на четири пръста под капачката на коляното (където пищялът е малко груб) и ширина на един пръст навън.

„Бликаща пролет"се намира в горната трета на подметката на стъпалото (където се срещат две въображаеми линии от палеца на крака и неговия съсед под топката на стъпалото).

Двете точки Натискайте и месете един след друг на двата крака или крака: бавно натрупвайте натиск със средния пръст или палеца, задръжте за 1 минута, разхлабете. След това месете хлабаво за кратко време, за да освободите натиска. 4 до 6 пъти на точка.

Масажори за целулит

Електрическа Масажор масажира съединителната тъкан, се казва, че насърчава кръвообращението и елиминирането на токсините. Много устройства също работят Инфрачервена топлина, които действат върху телесните мастни клетки, загряват го и го насочват към метаболизма. Също Масажен валяк трябва да направи бедрата, седалището и стомаха по-стегнати - обсипани с копчета или игли, стимулират кръвообращението в кожата поне по време и след масажа. Те обаче не могат завинаги да спечелят битката срещу целулита.

Дренаж на лимфата - всичко в поток

Дренажът на лимфата се извършва от физиотерапевт или масажист, като се използват масажни техники и техники на натиск за разхлабване на срастванията в тъканта и стимулиране на кръвообращението и лимфния поток. В допълнение към кръвообращението, лимфната система е най-важната транспортна система в тялото. I.Ако лимфният дренаж е нарушен, течността може да се натрупа в тъканта, причинява подуване под кожата. Ръчният лимфен дренаж отнема около 30 минути и струва между 30 и 60 евро.

Масажът с четки е добър

Той стимулира кръвообращението и същевременно усъвършенства тена: масажът с четки може да ободри цялото тяло преди или след душ. Съвет: Ако кожата е суха, масажирайте преди душ, след това не изсушавайте кожата напълно по-късно и използвайте останалата влага за масаж в ободряващо масло.

Антицелулитните кремове могат да го оправят?

Няма съмнение, че разработеното в лабораториите на производителите на козметика звучи разумно и се продава добре: Стягащите и целулитните продукти носят около 58 милиона евро годишни продажби в Германия. Въпреки това не може да се очакват чудеса от нито едно от средствата за защита. Всъщност по-дълбоките успехи зависят от етапа, на който е целулитът. Колкото по-малко напреднали, толкова по-големи са шансовете да го овладеете с подходящи грижи.

Освен това експертите единодушно заявяват: Надежда за ефект има само ако едновременно с това на тялото не се предлагат все повече и повече мазнини.

Но можем да направим много за стимулиране на метаболизма:

С Изтриване, редуващи се душове или специфични дръжки, като целулитен масаж. По този начин могат да се разрешат запушванията, мастните натрупвания са по-малко очевидни.
Този ефект може да бъде подкрепен от душ гелове със съставки за подобряване на кръвообращението (напр. Гинко, бръшлян или водорасли), дори ако те остават на кожата само за кратко. Ако се масажират редовно, в идеалния случай с кръгови движения, те могат да направят едно леко затягане ефект (напр. с помощта на вградена приставка за копчета).
Винаги нанасяйте лосион или масло след това, за да не изсъхне кожата.
За да се увеличи дехидратиращия ефект, са подходящи масла за тяло с екстракти от брезови листа, розмарин или лимонена трева.

Не става без упражнения и хранене ...

Не работи без балансирана диета и много упражнения! Особено спортове за издръжливост като Плуване, бягане, ходене и гимнастика с целенасочено изграждане на мускули в краката, стомаха и седалището са идеални. В края на краищата мастните натрупвания обикновено се натрупват върху мускулите, които не са толкова активни. Изброихме спортовете, които са най-ефективни срещу целулита: Борба с целулита със спорт.