Целулит 6 съвета за стегната кожа
Да обявите война на целулита? Възможно е. В идеалния случай с ефективна всестранна програма.
Всяка година е същото: поне от януари стана ясно, че трябва да направим нещо за бикини фигурата си. И тогава изведнъж е там, лято. Със своите слънчеви лъчи, къси панталонки и ефирни дрехи. А фигурата на бикините? Все още е на същото ниво като в началото на годината.
За много жени погледът в огледалото разкрива не само няколко излишни луковици, но и малки вдлъбнатини, които са повече или по-малко очевидни по бедрата, седалището и стомаха: целулит. Това всъщност е резултат от много умно разположение: за да бъде подготвена за бременност, женската съединителна тъкан е много по-гъвкава от тази на мъжете. Това е като чорапогащник - ако мрежата е тънка, тя може да се разшири по-добре от плътната тъкан. Те обаче също не поддържат толкова добре и всяка нередност може да се види под тъканта. При целулита това се случва с мастните клетки. Те се пробиват през паралелните влакна на съединителната тъкан. Ефектът напомня на структурата на матрака и изобщо не съответства на мечтания образ на безупречно гладка кожа.
Добрата новина е, че целулитът може да бъде намален. Особено когато комбинирате няколко стратегии.
Тренирайте специално
Атакувайте мастните клетки за борба с целулита. Това работи особено добре чрез упражнения. Редовното упражнение стимулира изгарянето на мазнини и изгражда мускулни влакна. Повече мускули означава по-малко мастни клетки и следователно по-малко целулит.
Смесица от спортове за издръжливост като джогинг, плуване или колоездене и целеви силови тренировки е особено ефективна. Вдлъбнатините на кожата обаче също са генетичен проблем за повечето засегнати, тъй като тенденцията към слаба съединителна тъкан е наследствена. Поради тази причина целулитът не изчезва напълно при много жени дори при интензивни тренировки, но кожата изглежда по-пълна и стегната само след няколко седмици.
Хранете се балансирано
Диетата е поне толкова важна, колкото упражненията. Уверете се, че консумирате възможно най-малко захар, сол, наситени мазнини и алкохол. Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите продукти и висококачественият протеин от бобови растения, риба или постно месо, от друга страна, са редовна част от менюто.
При отслабване е по-добре да продължите умерено. Прекалено бързото отслабване всъщност може да влоши целулита. Вместо краш диета се препоръчва комбинация от здравословно хранене и упражнения. Ако искате да се справите с вдлъбнатините, трябва също да държите ръцете си далеч от цигарите. Димът уврежда колагеновата структура на съединителната тъкан и ограничава кръвообращението.
Скрийте проблемни области
Всички мерки срещу целулита имат едно общо нещо: отнема им време да подействат. Трябва да следите няколко седмици, за да видите първите ефекти. За да можете все още да се чувствате комфортно в къси поли и къси панталони дотогава, можете да направите малко трикове. Тъй като вдлъбнатините по бедрата, дъното и стомаха са много по-малко забележими при загорялата кожа. Със автобронзатора можете да придадете на кожата си златист блясък в рамките на минути или няколко часа, което прави така, сякаш е целунато от слънцето. Дългите слънчеви бани дори не трябва да бъдат, защото UV лъчението не само носи риск от рак на кожата, но също така атакува структурата на колагена и по този начин насърчава целулита.
Стимулират метаболизма
Не само мастните клетки са виновни за досадните любовни дръжки. В случай на целулит, лимфният дренаж също се влошава. Замърсителите и водата се натрупват в тъканта. Лекарствените билкови препарати, приготвени от листа от коприва или бреза, са подходящи за стимулиране на метаболизма. Те нежно стимулират бъбреците и насърчават дренажа.
Глухарчето подпомага функцията на храносмилателните органи и отстраняването на отпадъчните продукти от тъканта. Лекарствените растения се предлагат под формата на капсули, пресовани сокове или чайове в аптеката. Важно е да пиете достатъчно по време на приложението, за да подпомогнете промиването на бъбреците и пикочните пътища.
Засилват кръвообращението
Всички мерки, които стимулират притока на кръв към тъканта отвън, също се оказаха ефективни срещу целулита. Редуващият се душ е класически и ефективен. Ето как работи: Започнете с топла вода и след това превключете на по-ниска температура. Първо направете лъча от външната страна на десния крак към бедрото и след това от вътрешната страна на бедрото обратно към стъпалото. Повторете на левия крак, след това превключете на дясната ръка. Там ходите от задната част на ръката до рамото и от подмишницата до дланта. Направете същото от лявата страна и накрая преместете лъча в кръг над гърдите, корема и гърба. След това повторете отново всичко и завършете с хладната струя.
Масажите са също толкова ефективни, например със сизална ръкавица или масажна четка върху суха кожа. Продължете по същия начин, както при редуващи се душове, така че винаги започвайте отдясно и от външната страна на крайниците и след това преминете наляво. Ще забележите, че и двете мерки не само помагат срещу целулита и оставят кожата розова и гладка, но и ви създават добро настроение.
Подхранвайте и стягайте
Класическите масажи с ръце помагат и при целулит, особено ако ги комбинирате със специални продукти за грижа. Когато се прилагат външно, телесните масла с екстракти от брезови листа и розмарин могат да подобрят еластичността на кожата и да подпомогнат кръвообращението.
Много антицелулитни продукти съдържат кофеин като основна активна съставка. Стимулаторът насърчава дехидратацията на тъканите и също така трябва да стимулира загубата на мазнини. Важно е обаче да го използвате редовно в комбинация с упражнения и здравословна диета.
TopPharm помага
Служителите в аптеките TopPharm - здравните треньори - са първата точка за контакт при всички въпроси относно вашето здраве. Личен, компетентен и дискретен.