CELEL PLATE, т.е. OKOSTÁNYÉR ® за цьолиакия
Информационен портал за непоносимост към глутен.
Ядем само това, от което се нуждае организацията!
Ядем толкова, колкото е нужно на тялото ни!
Излишната енергия (kcal) може да доведе до затлъстяване! За да определите количествата, тук е чудесно ръководство: OKOSTÁNYÉR ® Дози
Нека се храним умно, разнообразно! Яжте 3-5 пъти на ден!
Сортът обхваща както съставките, така и процесите на готвене. За да бъде нашата диета пълноценна, да съдържа всички необходими хранителни вещества, е важно това не трябва да има група храни, която да пропускаме, когато планираме ежедневното си хранене .
Като цьолиакия не трябва да забравяме, че едностранното хранене може да доведе до дефицит.!
Ако все още не сте го направили, нека се запознаем с безглутенови зърнени храни и псевдозърна, които са отлични съставки в диетата поради много добрата им съдържателна стойност и многото им приложения.!
Намалете количеството мазнини, сол, захар!
Уверете се, че избраните от вас храни съдържат възможно най-малко съставките, изброени по-горе. Разнообразни храни без глутен, полуфабрикати-, Когато сравнявате етикета на готовите продукти, изберете този с по-ниско съдържание на захар/сол/мазнина. За да постигнем разнообразна, балансирана диета, избягваме честата консумация на полуфабрикати, готови продукти, които се използват като допълнение към нашата диета, а не като основа.!
Пийте достатъчно течности - пиенето на вода е най-доброто за утоляване на жаждата!
Разбира се, ние също можем да ядем плодови и зеленчукови сокове, за да допълним нашата диета, но не забравяйте да изберете 100% от тях.