Celebrity Fitness Fergie - фантастично прилягане! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Фърги впечатлява на сцената с енергични танцови съчетания и тесни тоалети. Нейният треньор разкри как певицата поддържа топ фигурата си.
Фърги е истинска властна жена: тя има успешна кариера в шоубизнеса като певицата на Black Eyed Peas, щастлива е с актьора Джош Дюамел от септември 2004 г. (те се женят на 10 януари 2009 г.) и тя отглежда сина си от 15 месеца Axl.
Сбогом бебешки килограми
По време на бременността Фърги се успокои и изглежда не се интересуваше от излишните килограми. Всъщност се казва, че тя е загубила близо 50 килограма от раждането на първото си дете през август 2013 г. Миналия месец на Американските музикални награди поп кралицата всъщност се показа в зашеметяваща форма. Дълги, чисти мускули доказват, че Фърги влага много работа в редовните тренировки - нейният личен треньор Наташа Куфа може само да потвърди.
Коя е Наташа Куфа?
Може да познавате американеца като партньор за джогинг на не друг, а носителят на Оскар Матю Макконъхи. Тя се грижи за неговата физическа форма и често се вижда до него. Германските телевизионни фенове също познават Наташа: Тя накара младите модели от изминалия сезон на „Следващият топмодел на Германия“ да се потят.
Наташа възторжено разказва за клиента си Фърги: „Тя е невероятно отдадена“, каза тя пред американското издание на списание „ОК!“.
"Тя работи усилено и няма оправдания по отношение на тренировката си."
Какво прави Фърги?
Спортният експерт помага на певицата да се посвети на една част от тялото за около два часа всеки ден, шест дни в седмицата. Подобно на много жени, Фърги се занимава особено с клекове, когато става въпрос за дупето и бедрата и прави това упражнение в три серии от 15 до 20 повторения.
Много усилия се влагат и в раменете й: „Използваме тежести от 3 килограма, за да получим високи повторения, това изгаря повече калории и определя мускулите. Две минути предни повдигания, странични повдигания за още две Минути - и колкото се може повече повторения. След почивка правим преси отгоре с изправени ръце. "
Броят на коремни преси, които американецът може да направи в една тренировка, показва, че Фърги всъщност е супер годна. Според нейния треньор това са невероятните 200 до 600 парчета!
Обучението не е всичко
Наташа Куфа използва подход, който включва диета, както и редовни упражнения. За личния треньор е важно клиентите й да се радват на живота си и да не се чувстват така, сякаш са на постоянен пост. Типичният ден във Fergie изглежда така: За закуска има омлет, приготвен от белтъци с пълнозърнест препечен хляб, докато на обяд се яде салата с пиле и авокадо. Вечерята може да се състои от риба на скара с киноа и зеленчуци. Ако се чувствате гладни през деня, Фърги има ядки или зеленчукови пръчки с потапяне.
Нищо чудно, че поп звездата избухва от енергия - с тази страхотна всестранна подкрепа от своя фитнес треньор, Фърги със сигурност ще радва с горещото си тяло още дълго време.