БЪРЗА МЕТАБОЛИЗМНА ДИЕТА Франция ЯЩ - ДИЕТАТА, КОЯТО ПОДИГА МЕТАБОЛИЗМА
Диетата на бързия метаболизъм
Петък, 27 февруари 2015 г.
Ящур - диетата, която засилва метаболизма
ДИЕТАТА, КОЯТО ПОДИГА МЕТАБОЛИЗМА
Вие, които четете и се чудите дали това е недвусмислената модерна диета, която нарушава тялото и ви дава „йо-йо ефект“, помислете отново: ящур, повече от това, че диетата е истински начин на живот; да го опитате е да го възприемете, защото не само ще ви води бързо и с удоволствие да достигнете целевото си тегло (казах „вашето целево тегло, тоест това, което трябва да бъде вашето спрямо вашето тяло, а не „теглото, за което мечтаете", но то ще прекрои фигурата ви (губите само там, където имате мастни натрупвания и тялото ви ще се преначертае). Но това не е всичко и c 'е истинската революция: след като тялото ви е "изчистено "от цикъл от 4 седмици на тази диета, метаболизмът ви ще работи с пълна скорост, изгаряйки приетите калории с висока скорост. Детоксикирани, ще се чувствате добре в тялото и в главата си, ще спите спокойно, ще бъдете сити на енергия и дори ще бъдете приятно изненадани да видите как някои малки здравословни проблеми, които съсипаха живота ви, изчезват.
БЪРЗАТА МЕТАБОЛИЗМНА ДИЕТА се ражда от едноименната книга (редактор Sperling & Kupfler), второто заглавие на която е „яжте повече, за да отслабнете повече“. Неин автор е Хейли Помрой, американски диетолог, който, наблюдавайки внимателно животинския свят, обяснява как да използваме храната по такъв начин, че тя да „работи“ в наша полза, извайвайки тялото. В САЩ тази диета е в ярост сред много известни личности: филмови звезди, телевизионни звезди и спортисти. Дори султанът в Дубай използва своя метод, както и Дженифър Лопес, Рийз Уидърспун, Шер, Ракел Уелч и Робърт Дауни-младши.
Ако вече не искате да се занимавате с баланс и калории, ако сте уморени от диети, които не работят, ящурът е за вас. "Хроничната диета" - обяснява авторът - "в крайна сметка износва метаболизма. Чрез обучение на метаболизма по подходящ начин ние стимулираме механизми, които чрез изгаряне, изграждане и възстановяване ви позволяват да оптимизирате усилията си за премахване на максималната полза".
Тайната е в системното въртене на конкретни храни, взети в стратегически дни и часове; Чрез това редуване организмът се трансформира, следвайки цикъл, през който се редуват фази на почивка и активност. Това води до нулиране на метаболизма, до „чудото“: авторът обещава загуба на тегло до десет килограма за един цикъл.
За засилване на метаболизма е необходимо да се следват три фази. Започваме с този, при който решаваме най-спешния проблем: успокояваме тялото и успяваме да изгаряме калории от храната, вместо да ги съхраняваме. Два дни зърнени храни, плодове, постни протеини и много малко мазнини ще отпуснат напрежението и надбъбречните жлези (също отговорни за наддаването на тегло) ще се успокоят: това е фаза 1. Обратно, във фаза 2, която също продължава два дни, ние действаме интензивно върху тялото, така че то да действа върху складираните мазнини, като ги трансформира в мускули. По време на тази решаваща фаза храната по същество се състои от постни протеини и зеленчуци в големи количества: пилешко, пуешко, белтъци със зеленчуци с много нисък гликемичен индекс, алкализиращи (зелени зеленчуци) и лишени от нишесте (червени чушки, лук и гъби). По време на третата фаза, която продължава три дни, ние въвеждаме „здравословни“ мазнини (някои сушени плодове, някои масла, включително зехтин), които ще „подхранват“ мозъка, либидото, щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
Тъй като феновете на този режим на хранене намират за по-практично да го стартират в понеделник, краят на фаза 3 обикновено съответства на неделя. Следващият понеделник възобновяваме, и то за 28 дни, за период от 4 седмици. Авторът обещава значителна загуба на тегло, по-ниски нива на холестерол и стабилизиране на кръвната захар, повишена енергия, спокоен сън и намален стрес.
10 правила за събуждане на метаболизма
1. Знаете какво ядете. Изкуственото боли
Преди да купите продукт, разгледайте списъка на съставките: ако не знаете всички, забравете го. Обърнете специално внимание на захарните продукти и изкуствените мазнини, истински врагове на метаболизма.