Бърза и евтина диета с кисело мляко и варени картофи
Обикновено, когато искаме диета за бързо отслабване, избираме да гладуваме и последствията се появяват веднага. След като загубихме няколко килограма, веднага ги върнахме обратно. Но диетата с кисело мляко и варени картофи е тази, която обещава да избегне чувството на глад през 3-4-те дни, които трае.
Бърза диета с кисело мляко и картофи
Обикновено, когато искаме диета за бързо отслабване, избираме да гладуваме и последствията се появяват веднага. След като загубихме няколко килограма, веднага ги върнахме обратно. Но диетата с кисело мляко и варени картофи е тази, която обещава да избегне чувството на глад през 3-4-те дни, които трае.
Диета с бързо кисело мляко а картофите е този, който може да се съхранява само от здрави хора. Освен това, тъй като лишава тялото от много необходими хранителни вещества, не се препоръчва като това бърза диета да се съхранява повече от 3-4 дни.
Бърза диета с кисело мляко и картофи стана доста популярен, защото се основава на някои доста евтини храни и е достъпен за всеки, но и защото, благодарение на картофите, предлага усещане за ситост.
Освен че са богати на калий, картофите съдържат и значително количество нишесте, което в комбинация с вода ни помага да се чувстваме сити за по-дълъг период от време.
Така че във времето диета с кисело мляко и картофи, много е важно да се пие достатъчно количество вода, поне 1,5-2 литра на ден.
Бърза диета с кисело мляко и картофи, ежедневно меню
Диета за отслабване с кисело мляко и картофи трябва да се съхраняват за много кратък период от време, в противен случай съществува риск от дисбаланс в организма. Това е диета за тези, които искат бързо да свалят 3-5 килограма.
Бърза диета с кисело мляко и картофи - 1 ден
Закуска: варен картоф без сол и чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, без сол и чаша кисело мляко
Бърза диета с кисело мляко и картофи - 2 ден
Закуска: Чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, без сол и чаша кисело мляко
Вечеря: варен картоф без сол и чаша кисело мляко
Бърза диета с кисело мляко и картофи - 3 ден
Закуска: варен картоф без сол
Обяд: Картоф без сол и чаша кисело мляко
Бърза диета с кисело мляко и картофи - ден 4
Ако не сте получили желаните резултати, бърза диета с кисело мляко може да се удължи, но постепенно трябва да се добавят и други храни за баланс на хранителните вещества в организма.
Закуска: варен картоф без сол и чаша кисело мляко
Обяд - варен картоф и маруля
Вечеря - варен картоф и кисело мляко
Диета с бързо кисело мляко - Ден 5
Закуска - чаша кисело мляко и варен картоф
Обяд - 100 г варено пиле и чаша кисело мляко
Диета с бързо кисело мляко - Ден 6
Закуска - чаша кисело мляко и варен картоф
Обяд - 150 грама риба на скара и варен картоф
Бърза диета с кисело мляко и картофи тя е много строга. Не съдържа закуски между храненията, а изядените картофи могат да бъдат варени или печени, в никакъв случай пържени. 100 грама варени картофи имат само 75 калории, докато 100 грама пържени картофи могат да имат над 300-350 калории.
По същия начин киселото мляко, което избираме, не трябва да има повече от 5% мазнини. Киселото мляко има ролята да регулира дейността на храносмилателната система, като елиминира излишната вода и токсините от тялото.
Цялото кисело мляко също е отговорно за укрепването на имунната система. Две чаши кисело мляко, консумирани всеки ден, могат да увеличат четири пъти нивото на протеини, произведени от бели кръвни клетки (левкоцити), които помагат на имунната система да се бори с микробите, според проучване.