БЪРЗА диета 6 от 10 или как да отслабнете с 6 кг за 10 дни - списание Teo
БЪРЗА диета 6 от 10 или как да отслабнете с 6 кг за 10 дни
БЪРЗА диета . Диета Той се основава на нискокалоричен прием, но носи добър прием на въглехидрати. Предимството на тази диета е, че тя може да се поддържа в дългосрочен план и дори е здравословна. Можете също да трансформирате Бърза диета по навик.
Бърза диета: Отървете се от 6 кг за 10 дни
- кафе,
- три филийки хляб,
- 10 г масло,
- чаша портокалов сок или мляко,
- кроасан и море
- салата,
- 150 г яйца/месо/риба, с 2 варени картофа, алтернативно със 100 г варен ориз/зеленчуци/бяло сирене и плодове или кисело мляко
- рибна салата (с лимон, сирене),
- праскова/100 г месо,
- моркови/зелен фасул/две грозде/едно кисело мляко
Недостатъците на диетата са, че ни принуждава да се храним в определени часове, но не са открити странични ефекти.
Диета може да се съхранява дълго време, но се препоръчва първо да го държите 10 дни, след това да направите двуседмична почивка и да го възобновите. Ако искате можете да трансформирате диета по навик и можете да го запазите дълго време. Общият брой калории, които натрупвате на ден с тази бърза диета, е 1200.
Адриан Врауко - издател и съосновател на списание Teo Trandafir