Бременност и фитнес
Бременност
и добив
Малко са щастливите майки, които не знаят за болката в гърба и талията по време на бременност. Ние предлагаме лечение на нашите специалисти, ревматология, физиотерапия и медицински масаж: как да се предотврати и лекува умора, свързана с бременността?
д-р Габриела Пенцнер
ревматолог:
Гръбната и кръстната част на гръбначния стълб се среща много често по време на бременност, при около 50-70%, тъй като честотата води до сериозни физиологични промени, някои от които са в опорно-двигателния апарат, особено таза и гръбначния стълб. Лентовата система и бизнес структурата се разхлабват, намалявайки стабилността на бизнеса. Точката на спускане, а с нея и статичното положение, позата се променя, коремът се движи назад, лордозата на шийния отдел се увеличава, положението на равновесие се променя, така че има по-голяма възможност за нараняване и непрекъснатата микротравма причинява болка и болка.
Най-застрашени са тези, които са имали наднормено тегло или лумбални оплаквания дори преди бременността. Телесното тегло е изключително важно, в идеалния случай промяната в теглото на бременността може да бъде до 15% от изходното ниво. Излишъкът също намалява физическата активност, което води до допълнителна загуба на тегло.
При разглеждането на жалбите се контролира степента на болка и тежестта на случая. В по-леките случаи се препоръчва почивка, легнало положение (но не у дома). В по-сериозни случаи - при консултация със специалист - прегледът и лечението трябва да бъдат планирани, като се вземе предвид бременността. Не се препоръчва употребата на нестероидни лекарства през цялата бременност - дори под формата на крем/гел, тъй като през последния триместър на бременността може да настъпи преждевременно свиване на проводниците на Botall.
Парацетамол и неговите производни могат да се използват за аналгезия, но всеки препарат, крем или гел могат да се прилагат локално, без активните съставки, описани по-горе.
Превенцията е най-важното нещо, защото трябва да се подготвите съзнателно за бременност с помощта на физиотерапия. Трябва да се стремим да укрепим поддържащите мускули, а правилното контролиране на теглото също е важно. Бременността-гимнастика е насочена към подобряване на стойката, както и към овладяване на техниката на вентилация, която също помага на процеса на раждане.
Фара на Тереза Варга:
Болките в гърба и лумбалната област по време на бременност могат да бъдат причинени от предишни гръбначни оплаквания (гръбначно разтягане, относително задух, започващ коремен нерв и др.), Което не е достатъчно за движение и ако състоянието все още е износено. Нашите мускули на гърба. Обърнете внимание на правилната стойка: