Бременни За какво трябва да внимавам с фъстъци, ядки, подправки и захар?

Можете лесно да ядете фъстъци, ядки и подправки по време на бременност, но има няколко изключения, които трябва да избягвате.

Можете да ядете ядки и подправки по време на бременност - има обаче няколко изключения, които трябва да избягвате. И: Федералната служба за безопасност на храните препоръчва не повече от една порция на ден по време на бременност. 1 порция съответства на около 20 до 30 г несолени ядки, семена или ядки.

фъстъци

Фъстъците всъщност не са ядки, а бобови растения. За разлика от истинските ядки, делът на омега-3 мастните киселини е доста нисък. За съжаление те имат голям потенциал да предизвикат алергии. Ето защо отдавна се казва, че бременните жени не трябва да ядат фъстъци, тъй като това може да причини алергии при бебето.

Това мнение сега изглежда погрешно схващане, защото дългосрочно проучване от САЩ показва, че бебетата, родени от майки, които са яли фъстъци поне пет дни в месеца по време на бременност, показват по-малко алергии, отколкото бебета, родени от майки, които не са яли фъстъци.

Сега проучването предупреждава да не се прави обратното заключение, т.е. препоръчване на фъстъци. Защото темата все още не е проучена достатъчно. Възможно е също така жените, които обичат да ядат ядки, да имат начин на живот и в други области, които предпазват децата си от алергии

Толкова много за мен да кажа: ако вие сами нямате алергия към фъстъци, можете от време на време да напукате един или два фъстъка.

ядки

Риск от замърсяване с афлатоксин

  • бразилски ядки
  • Шам-фъстъци

повишено съдържание на кадмий

  • Ленено семе, ограничете дневната консумация до максимум 20 грама

Подправки

Можете да продължите да консумирате сол по време на бременност. Трябва обаче да сте малко по-предпазливи.

Други интересни теми

Диета: ОК или табу

Бременна: Как да предпазим бебето си от алергии

Замърсители и токсини от околната среда

Споделете статия:

Подуване:

  • Федерална служба за безопасност на храните и ветеринарна медицина FSVO, брошура „Храненето всичко за бременността и кърменето“, септември 2015 г.
  • А. Линдзи Фрейзър, д-р, ScM; Карлос А. Камарго младши, доктор по медицина, DrPH; Сюзън Малспейс, MS; Walter C. Willett, MD, DrPH; Майкъл К. Йънг, доктор по медицина, Проспективно проучване на консумацията на перипременция на фъстъци или дървесни ядки от майките и риска от алергия към фъстъци или дървесни ядки при техните потомци, JAMA Pediatr. Публикувано онлайн на 23 декември 2013 г., doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.4139, archpedi.jamanetwork.com (6.1.2014)
  • Baerlocher K., Brüschweiler B., Camenzind-Frey E., Diezi J., Hösli I., Huch R., Sutter-Leuzinger A., ​​Voland Oliveira S. Хранене по време на бременност и кърмене. Опасност за майката и детето? Експертен доклад на Федералната комисия по храненето. Берн, Федерална служба за обществено здраве, 2006.
  • Camenzind-Frey E., Hesse-Lamm M., Laimbacher J., Bachmann G., Kluckert C., Renggli A. Хранене по време на бременност и кърмене. Берн: Федерална служба за обществено здраве (FOPH), 2011.
  • Снимка: @Natika

Корона новини

ПРИЛОЖЕНИЕ Babyworld
Бременни!

Съдържание, защитено с авторски права. Всички права запазени. Този информационен портал е насочен към посетители, които живеят в Швейцария и съдържа само обща информация с образователна цел. Ако имате конкретни въпроси или притеснения относно вашето здраве или здравето на вашето бебе, моля, свържете се с Вашия лекар или акушерка. Информацията на този уебсайт не е предназначена да замести прегледа, диагностиката или лечението от медицински специалист.

Моля, прочетете нашата отказ от отговорност, преди да използвате тази страница. С използването на тази страница вие декларирате, че сте съгласни с условията за използване, защита на данните и отказ от отговорност.