Бременна на плажа
Бременни на плажа? Да. Бременните жени също имат право да ходят на плаж, защото има много предимства. С малко внимание рисковете също могат да бъдат избегнати.
Лято е, вече е ваканция, а плажът изглежда е магнит за много от нас. Слънчевата жега, морският бриз, освежаващите вълни или релаксацията от седенето на шезлонг под чадър. Звучи повече от прекрасно. Особено за бременна жена.
Ръководство за бременни на плажа
Сега, когато сте бременна, слънцезащитният фактор не е единствената ви грижа. Между другото, трябва да нанасяте слънцезащитни продукти с минимален слънцезащитен фактор 30, защото кожата на бременната жена е доста чувствителна и може лесно да изгори.
Въпреки че няма доказателства, че UV лъчите могат да проникнат през кожата ви и да навредят на плода, доказано е, че унищожават фолиевата киселина, което е задължително по време на бременност.
Фолиевата киселина, според д-р Руксандра Думитреску, първичен акушер-гинеколог, е витамин от група В, който се намира в храни като зелени зеленчуци, портокали или черен боб и има ролята на предотвратяване на вродени дефекти на гръбначния мозък и мозък, но и определени сърдечни дефекти. Тялото на бременната жена се нуждае от фолиева киселина, за да създаде нормални кръвни клетки, които помагат за предотвратяване на анемия и са от съществено значение за производството на ДНК. Фолиевата киселина също е жизненоважна за подпомагане на бързия растеж на плацентата и плода.
Прочетете „Книгата за бебета“ и се пригответе за завладяващото пътешествие с малкия човек, когото ще родите. Тази книга е най-добрият наръчник за първите години, основният „приятел“ на всяка майка и може да бъде закупен ТУК.
Трябва също да имате предвид, че увеличеното производство на меланин, придружено от излагане на слънце, може да доведе до появата на „маска за бременност“. Ето защо трябва да сте сигурни, че сте на слънце за ограничен период от време и винаги със слънцезащита.
Вероятно вече сте забелязали, че бременните жени се нагряват много, така че бъдете много внимателни при прегряване и дехидратация, и двете от които са много опасни за нероденото бебе. Обърнете внимание на метеорологичните предупреждения, стойте на закрито или се охлаждайте през критичните часове на деня и ако все пак ви се налага да излизате, прилагайте възможно най-често компрес със студена вода върху челото или врата си.
Пийте много течности, особено вода. Ако сте на плажа, на всеки 20 минути трябва да се оттегляте на сянка с бутилка вода. Ако се дехидратирате, всъщност ограничавате достъпа на бебето до кислород и хранителни вещества. Затова пийте много вода!
Освен това, когато сте на плажа или край басейна, често влизате във водата. Не само се охлаждате по този начин, но водата помага да се натрупа част от телесното тегло, което притиска седалищния нерв.
Не е нужно да покривате корема си с нищо, защото бебето е много добре защитено, така че на морето, в басейна, навсякъде, носете корема си гордо, сякаш сте на подиума. Но преди всичко помислете за бебето вътре. Приятно лято!
За да бъдете по-добре информирани, ако сте бременна, препоръчваме и следните статии:
Ако тази статия ви е била полезна, ХАРЕСЕТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите други статии поне толкова интересни.