Братовчед ми ядеше каша вместо хляб в продължение на 1 месец

илюстрация Снимка: iStock

ядеше

Удивително е какво е причинила тази храна на тялото ви.

Една проста малка промяна в ежедневната ни диета също може да ни помогне да се отървем от няколко излишни килограма.!

Но как да приложим "диетата пулиска"?

Продължителността на диетата трябва да бъде поне един месец.

През това време заменете хляба с малка порция каша.

Не яжте захар, сладкиши и сладкиши.

Избягвайте студени разфасовки, консерви, безалкохолни напитки, чипс, пуканки, бисквити, сушени плодове и сокове.

По-долу има петдневен ред от менюто, който трябва да следвате, за да направите промяна!

Закуска: Порция каша с малко постно краве сирене, парче сирене или варено яйце.

Десет часа: ябълка

Обяд: Пилешки гърди на скара с 2-3 супени лъжици каша и салата.

Снек: половин шепа орехови ядки или грейпфрут

Вечеря: Чаша кисело мляко с пълнозърнести мюсли.

Закуска: Чаша мляко с каша или 2 супени лъжици заквасена сметана, каша и яйце.

Десет часа: плод по ваш избор