Боровинки - калории, полезни свойства, приложения за отслабване

Нискокалоричните боровинки, заедно с лечебни свойства, съдържание на витамини и уникален вкус правят зърната невероятно популярни в диетата на тези, които предпочитат здравословни храни.

Състав и полезни свойства на боровинките

Ниската калорична стойност на боровинките е лесно да се обясни: почти 86% от зърната са вода. което го прави едновременно сочен и подходящ за приготвяне на сокове и компоти. Около 8% от боровинките са прости и сложни захари, 3% - диетични фибри и органични киселини - не повече от 1,2%. Поради умереното си съдържание на захар, това зрънце може да се нарече диета, а калоричността на боровинките е само 38 kcal на 100 g плодове.

1,5 mg витамин А;
0,010 mg витамин В1;
0,3 mg витамин PP;
16 mg калций;
0,02 mg витамин B2;
0,7 mg желязо;
51 mg калий;
малко количество фосфор и магнезий.

Очевидно разнообразието от витамини и минерали не е основният плод на плодовете. Въпреки това, поради своите лечебни, козметични и ароматични свойства, както и нискокалорични боровинки е много полезно.

Пектин - това е, което определя наличието на основните полезни свойства на боровинките. Този полизахарид не само не е опасен за фигурата, но също така има нежен слабително действие върху червата, освобождавайки го лесно от токсини и токсини. Освен това при растенията пектинът изпълнява по някакъв начин формообразуваща функция, поддържаща техния тургор. Включването на храни, които съдържат пектин във вашата диета, подобрява повърхността на кожата, изглажда я и й придава здрав и младежки вид. Смята се също, че пектиновите молекули, които проникват в тялото, забавят раковите процеси и стареенето на тялото.

Черният боб е полезен при сърдечно-съдови заболявания, намалявайки имунитета, като лек за брадавици и други несъвършенства на кожата, а ниската калоричност на боровинките го прави отлично средство за отслабване.

Ползи от боровинките за отслабване

Използвайки полезните свойства на боровинките, можете да се сбогувате с наднорменото тегло. Въпреки че това зърно няма свойства за изгаряне на мазнини и не е в състояние да стимулира метаболизма, боровинките често се включват в диетата на тези, които се стремят да запазят или възстановят идеалното си тегло.

На първо място, това се дължи на ниската калорична стойност на боровинките. Препоръчително е да го добавите към диетата дори за тези, които предпочитат да отслабнат с протеинова диета. В този случай използването на боровинки за отслабване ви позволява да организирате дейността на храносмилателната система, което е толкова необходимо в борбата с наднорменото тегло: здравословно, добре функциониращо. Правилният стомах и черва могат своевременно да усвояват храната, освобождавайки тялото от преработени храни, което значително намалява възможността за забавяне на резервните мазнини и появата на заболявания, причинени от надраскване на тялото.

За да не увеличавате изкуствено калоричната стойност на боровинките, по време на диетата ви има плодове, от които се нуждаете без захар. Можете обаче да ги добавите към млякото или да смекчите киселия им вкус със сладкия вкус на малини, някои и други сладки плодове.