Борете се с калориите и празниците! Подвижен
По време на зимните празници е много трудно да консумирате малко калории и да не напълнявате. Много от нас решават да игнорират диетата и да се откажат от желанието си.
Вярно е обаче, че има хора, които искат да поддържат фигурата си. Ако сте сред тези, които не искат да консумират много калории през този период, прочетете как можете да го направите.
Ако решите да отидете на коледно парти, изяжте предварително нещо, за да напълните стомаха си, eHow ви съветва. По този начин няма да сте гладни, когато отидете на партито и нямате склонност да ядете нездравословни закуски. По-скоро изберете малко плодове.
Когато вие приготвяте празнична трапеза, опитайте се да изберете храни с възможно най-малко мазнини и калории. Сред използваните храни можете да изберете обезмаслено мляко, като по този начин се отървете от мазнините.
Що се отнася до чиниите с храна, опитайте се да използвате най-малките. Така чинията ще изглежда пълна и мозъкът ви ще усети, че ще яде повече. Също така, уверете се, че порциите не са много много големи, защото ще сте склонни да ядете всичко от чинията.
Един добър начин да не напълнявате по време на празниците е да се откажете от пържените картофи и да ги замените със зеленчукова гарнитура.
Опитайте се да не пропускате закуската и да избягвате закуски. Дори ако мишката на свинята ви хване окото, опитайте се да не я вадите от хладилника между храненията.
През този период движението е много важно. Опитайте се да правите 30 минути упражнения всеки ден. Ако не можете да направите всичко едновременно, разделете го на 10-минутни стъпки. Можете също така да се разхождате в парка, да се разхождате с кучето или децата си.
Ако все още вали сняг, можете да говорите с приятелите си и да отидете в парка и да се биете с българите. Забавно е и в същото време ще имате физическа активност.