БОРБА НА ТЯЛОТО БОРА, УДОВОЛСТВИЕ И ПО-МАЛКО КАЛОРИИ - ЗДРАВЕ 2021

бора

Необичайна и забавна комбинация от музика, гимнастика и бойни изкуства. Това е предложението на Body Combat, програма за Body Systems, която хармонизира карате, бокса, муай тай, джиу джицу, ритбокса и дори движенията на капоейра, за да изгаря калориите по динамичен и забавен начин.

Основата на Body Combat е да накарате практикуващите да извличат каквото е натрупано. Идеята е да се разтовари гневът и разочарованието върху въображаем враг и по този начин да се намали ежедневният стрес. Стимулират ли упражненията психическо облекчение, докато движите тялото?, Казва Лео Фулчньони, технически асистент на Body Combat в Бразилия.

Графикът на занятията може да варира от фитнес до фитнес, но обикновено започва с разтягаща сесия, така че участниците да могат да научат движенията, които ще използват. След това започва поредица от песни, които ще зададат тон за удари, ритници и други движения.

Под звуците на електрифицираща и мотивираща музика движенията по бойни изкуства обработват краката и ръцете. След това е време за някои коремни преси и набирания, после последното разтягане?, Описва Летисия Килмас, учител по био ритъм.

Лео обяснява, че всички движения са подходящи за фитнеса и не изискват използването на каквато и да е екипировка. Участниците използват само собственото си тяло и добрата новина е, че тази динамика води до интензивни разход на калории между 600 и 700 ккал на клас.