Болки в краката и краката - причини и обяснения
Нарушения на движението, хронична болка и други необичайни усещания в краката и краката обикновено се причиняват от хронично напрежение на мускулите и/или хронично напрежение на съединителната тъкан, вижте статията:
Напрежението от своя страна възниква от наранявания, операции, изключвания, лоша стойка, „глупави навици“ и лоши обувки.
Причина - наранявания
След наранявания ходът може да бъде такъв, че например единият крак вече не може да си почива и става неудобно поради болка. Често по краката и ходилата има следи от древни наранявания, които остават незабележими дълго време, но се втвърдяват с течение на времето, докато накрая се появят болки или други оплаквания.
Причина - стари почивки
Пример: 80-годишен мъж иска да отиде в планината, но не може, тъй като дясното му бедро - отвън в средата - го боли безкрайно. Причината за тази болка не е конкретна лоша стойка или „глупав навик“.
Ако попитате пациентите дали са претърпели нараняване в един или друг момент от живота си, те първоначално не могат да си спомнят. В един от следващите часове на лечение обаче те съобщават за определени наранявания, настъпили преди 10, 20 или 30 години. Въпросният възрастен господин най-накрая си спомни фрактура на бедрената кост преди повече от тридесет години, точно в момента, в който днес е болезнено.
Пациентите често усещат първоначалната болка по време на лечението. „Да, така беше тогава, така се чувстваше“, казва възрастният мъж.
Причина - дългосрочни щети
Дългосрочните увреждания не са само минали фрактури или отворени рани с по-късни белези. По-чести са дългосрочните увреждания от натъртвания и разтежения. В случай на фрактури се нараняват не само костите, но обикновено и меките части, т.е. мускулите и съединителната тъкан/фасцията. Въпреки това, те обикновено не получават никакво лечение, тъй като костите винаги са в центъра на вниманието. Дори да се появят синини и щамове сами, те едва ли се приемат сериозно. Често се чака, нищо не се прави за възможни късни щети.
Причина - белези
По принцип белезите също вече не се интересуват след заздравяване на раната. Често обаче се образува напрежение на съединителната тъкан върху белезите и в заобикалящата ги среда, които с годините стават все по-твърди и в крайна сметка започват да нараняват или водят до друг тип дискомфорт. Следователно последиците от нараняванията на меките тъкани обикновено са дълги, често през целия живот. Хирургията е едно от нараняванията с белези. Това означава, че можете да страдате през целия живот от последиците от операции на краката или краката.
Причина - изключвания
Извеждането от експлоатация, например чрез мазилка в Париж или вътрешно/външно износени шини, може да доведе до постоянно напрежение в мускулите на краката и стъпалата и особено в съединителната тъкан/фасцията поради принудителната неподвижност. Кракът/кракът остава твърд в позицията, в която е бил в гипса или в шината. Ако мазилката от Париж или шината доведе до това, че други фуги не могат да бъдат преместени в обичайната степен, те също впоследствие са засегнати от втвърдяването.
Причина - неправилна стойка на спиране
Стоп рефлексът влияе на лоша стойка.Стопният модел в посока на трайно свиване на флексора. Тазобедрените стави и коленете често вече не могат да бъдат напълно разтегнати, походката става много къса и краката често вече не се търкалят. Това ги прави неподвижни и предната част на крака е силно стресирана, защото тежестта е изместена напред. Двустранните проблеми с краката, пръстите и коляното са често срещани, както и болките в слабините.
Причина - неправилна стойка на началния модел
Със стартовия рефлекс Стартовият модел, т.е. стойката с извита назад горна част на тялото, преобладава при постоянно разгъване в тазобедрените стави и коленете. Неприемането на „банановата поза“, която натоварва предната част на краката, ще натовари прекомерно петите. Тъй като външното въртене на краката (поради постоянното свиване на външните ротатори в ханша) от тазобедрената става надолу не позволява на краката да се търкалят правилно в това положение, движението на стъпалото се осъществява предимно над външния ръб на петите и топките на големите пръсти. Дискомфорт често се появява в тези две области, както и във вътрешната или предната част на коленете и предната част на бедрата. Често засяга вътрешните менискуси на коленете.
Причина - травма модел лоша стойка
В травматичния рефлекс травматичният модел, т.е. наклоненото положение на тялото, което често възниква след наранявания на крака или крака, преобладават едностранчиви оплаквания. По-силният крак, по-силно натовареният крак, обикновено е по-твърд и по-чувствителен към болка, отколкото непретегленият крак. Първият е в постоянно напрежение на всички мускули на краката, при което коляното постоянно се изтласква надолу и тазът се изтегля към тялото чрез адукторите. Често се срещат болки в коляното, квадрицепсите и адукторите. Освободеният от тежест крак обикновено е по-гъвкав. Ако натоварването с тегло се промени в хода на лечението, често се появяват слабости на този крак, напр. Б. на бедрото, коляното или глезена. Тези слабости идват от напрегнатата съединителна тъкан/фасция и обикновено се откриват точно в точката, където е било първоначалното нараняване. Понякога има и стари болезнени зони на краката, които сте избегнали, като сте се преместили на другия крак.
Други лоши пози в травматичния рефлекс също имат своите специфични болезнени точки. Например, ако някой е сгънат от едната страна на бедрото на носещия тегло крак и тялото е наведено напред в тазобедрената става от тази страна, обикновено се появява болка при закрепването на тазобедрените флексори в слабините на крака и в ректуса на бедрената кост, вероятно също и в илиопсоа. ■ площ. Разбира се, удължаването на бедрото е ограничено, а понякога и удължаването на коляното. В последния случай има и болка в кухината на коляното.
Ако, от друга страна, някой е опънат от едната страна на натоварения с тежест крак в тазобедрената става и тялото е огънато назад от тази страна, болката обикновено се появява при глутеалните приставки на таза и също често на предното коляно, на предното бедро и задната част на подбедрицата, вероятно също и на пета.
Като цяло поддържането на таза твърд често води до дискомфорт в краката. Те не могат да се движат свободно и да участват в нефизиологичната спирачна работа.
Лошите пози на пръстите на краката, коленете, глезените и техните ефекти са изброени по-долу.
Причина - грешни обувки за жени
Жените са засегнати най-вече от "грешни" обувки, които създават проблеми. Те имат много повече проблеми с краката, отколкото мъжете, особено в напреднала възраст. Тук трябва да се споменат обувки на висок ток и/или обувки, които са прекалено тесни и стеснени до точката.
Високи токчета
Високите токчета изместват тежестта напред върху предната част на краката и пръстите се притискат заедно. Това скъсява цялото стъпало, разширява предната част на крака и извива пръстите в средната фаланга. Тъй като глезенът е постоянно в плантарна флексия, редовното търкаляне не е възможно. Обувките с високи токчета не само сменят ходилата и пръстите, но и походката, която става по-твърда до гърба. Това може да доведе до болки в гърба.
Тесни, заострени обувки
Тесната предна част често води до прищипване, огъване и често избутване един над друг или под пръстите на краката. Полученото положение на стъпалото и пръстите остава с течение на времето дори след сваляне на обувките. Това означава, че мускулите на прасеца се съкращават и не рядко се развиват проблеми с чукани пръсти. Hallux valgus също може да бъде популяризиран по този начин. Това, което се има предвид, е изпъкнала топка на големия пръст и голям пръст, избутан към останалите пръсти. В допълнение, свитите пръсти често могат да причинят точки на натиск върху краката.
Само когато дълго време не носите „грешните“ обувки и краката и краката ви отново са свободни, усещате колко ограничителни и стресиращи могат да бъдат тези обувки до болка.
Причина - грешни обувки за мъже
"Грешните" обувки са много по-рядко срещани сред мъжете. Известни са обаче и случаи, при които обувките допринасят значително за проблема. Това са обувки Birkenstock (вижте оплаквания на пръстите на нокът "Claw Toe") и скъпи английски обувки. Последните имат толкова твърда подметка, че редовното търкаляне не е възможно. Коленете например изобщо не харесват това.
Причина - грешни обувки като цяло
Деформирани крака се срещат главно при възрастни мъже и жени от поколението на войната и след войната. Те са причинени най-вече в детството от носенето на твърде малки обувки. Обувки, които не са адаптирани към растежа на детето.
Мнението, че обувките трябва да бъдат направени за осигуряване на подкрепа, обикновено е погрешно. Например, ако някой леко прегъне глезените си, съединителната тъкан трябва да бъде обработена тук след Pohltherapy ®: Пациентът след това отново става стабилен в движение. „Стабилизиращите“ обувки всъщност обездвижват глезена и по този начин задълбочават проблема. Ниските обувки също биха били достатъчни като планински ботуши.
Обувките са най-добри, когато позволяват възможно най-голяма свобода на движение. Или да говоря с Томас Хана: „Най-добрите обувки не са обувки“.
Душата също седи в краката и стъпалата?
Подвижността на краката ни и особено на краката ни допринася за цялостното ни настроение. Това става очевидно в случаи на екстремна тревожност, депресия, шок, шок и травма. Не е необичайно краката да бъдат парализирани в такива случаи и - поне временно - те вече не могат да бъдат движени произволно. Тогава това се нарича a психогенна парализа. Но дори по-малко екстремните случаи на депресия водят чрез стоп рефлексната позиция. Стоп моделът до малка, безсилна, трудоемка, разбъркваща се походка, при която стъпалата почти не са отвити, пръстите са постоянно извити и тазът и краката почти не се движат. Настроението е съответно. Дори със страх преобладава сдържаността в движението на краката и краката (ако човек не избяга от страх), походката става скована, несигурна и коленете се разклащат.
Начинът, по който се чувстваме, ние вървим. И начина, по който вървим, усещаме.
Крак, на който да застанете
Дори счупените крака, които изглеждат психологически неподозирани, могат да доведат до леки до масивни психологически увреждания. Всеки, който някога е счупил крак, може да потвърди, че например гипсът в мазилка на Париж чувства, че цялото шофиране и умишлеността на някого са забавени - и не само защото кракът в гипса е просто неприятност в много случаи. Липсва лекотата на битието. Оливър Сакс описва в книгата си „Денят, в който кракът ми си отиде“ (оригинално заглавие на английски: A leg to stand on) много ярко далечните последици от разкъсване на сухожилието на квадрицепса (с последващ гипс), което той сам е претърпял. Това не само имаше огромно въздействие върху настроението му, но в крайна сметка също доведе до чувство на отчуждение и дереализация. Нарушения, че като невролог е могъл да се закълне предварително, че те могат да бъдат задействани само централно, но никога от промени в периферията.
Жизненост и благополучие
Част от нашата жизненост и основното ни чувство за живот със сигурност зависи от търкалянето на краката ни. Можете да изпробвате това, като потупате краката си без да се търкаляте или, за сравнение, като преувеличавате краката си. В последния случай разходката не само изглежда по-оживена, но и целият човек се чувства така. Той изглежда оживен и получава тласък и дух на предприемчивост. Нищо чудно, че танцовата музика ни вкарва в краката. Част от чувството за благополучие по време и след джогинг се основава на това знание. Скокът на радостта също сочи към това явление. Силното разширение (правилна плантарна флексия, неправилно подравняване на стъпалата) в глезенната става вероятно ще бъде решаващият фактор за благосъстоянието и дух на предприемчивост.
лечение
Когато се лекуват двигателни разстройства и болка, както и необичайни усещания в краката и краката, е полезно да се знае причината за дискомфорта. Ако това е чисто резултат от нараняване, често е достатъчно само да се лекува засегнатата област. Ако, от друга страна, разстройството е предимно или вторично за лоша стойка, трябва да се лекува както местната област, така и лошата стойка. Ако носенето на "грешни" обувки играе роля като причина, те първо трябва да бъдат заменени - преди да започне лечението.
Причина и лечение на различни заболявания на краката
Терапевти, които лекуват причините за проблеми с краката, могат да бъдат намерени в списъка с терапевти .